Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corned beef և Լեհական երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corned beef vs Լեհական երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3.6% 21% 33% 30% 53% 58% 201% 6.4% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +137.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +85.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +122.7%
հավասար Ֆոսֆոր ~136mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 126% 34% 65% 27% 44% 123% 0% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1830.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.45mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corned beef Լեհական երշիկ DV% diff.
Վիտամին B1 0.026mg 0.502mg 40%
Վիտամին B12 1.63µg 0.98µg 27%
Սելեն 32.8µg 17.7µg 27%
Նատրիում 973mg 1540mg 25%
Ցինկ 4.58mg 1.93mg 24%
Choline, total 69.2mg 13%
Երկաթ 1.86mg 0.88mg 12%
Խոլեստերին 98mg 66mg 11%
Հագեցած ճարպ 6.34g 8.01g 8%
Պղինձ 0.154mg 0.09mg 7%
Վիտամին B6 0.23mg 0.19mg 3%
Վիտամին B3 3.03mg 3.443mg 3%
Կալիում 145mg 237mg 3%
Վիտամին B2 0.17mg 0.148mg 2%
Ֆոսֆոր 125mg 136mg 2%
Վիտամին E 0.16mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Մանգան 0.022mg 0.049mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22g 9.7g 1%
Վիտամին D 4IU 1%
Սպիտակուցներ 18.17g 17.6g 1%
Ածխաջրեր 0.47g 3.6g 1%
Վիտամին B5 0.42mg 0.45mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67g 0.79g 1%
Ճարպեր 18.98g 19.4g 1%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Folate, total 6µg 2µg 1%
Կալորիականություն 251kcal 259kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.47g 3.6g N/A
Մագնեզիում 12mg 14mg 0%
Կալցիում 8mg 12mg 0%
Տրիպտոֆան 0.119mg 0.138mg 0%
Տրեոնին 0.726mg 0.591mg 0%
Իզոլեյցին 0.827mg 0.611mg 0%
Լեյցին 1.445mg 1.076mg 0%
Լիզին 1.536mg 1.11mg 0%
Մեթիոնին 0.473mg 0.379mg 0%
Ֆենիլալանին 0.718mg 0.539mg 0%
Վալին 0.901mg 0.679mg 0%
Հիստիդին 0.58mg 0.444mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
18% 19% 4% 55% 4%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 19.4 գ
Ածխաջրեր: 3.6 գ
Ջուր: 55.2 գ
Այլ: 4.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +666%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +62.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~17.6g
հավասար Ճարպեր ~19.4g
հավասար Ջուր ~55.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ
43% 52% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.79 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +17.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~9.7g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Լեհական երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: