Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corned beef և Մակարոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corned beef vs Մակարոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +504.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +717.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +918.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +205.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +129.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +576.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1064.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +703.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +966.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
5% 25% 69%
Սպիտակուցներ: 5.15 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 24.93 գ
Ջուր: 68.56 գ
Այլ: 0.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +252.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1707.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +735.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +5204.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.429 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7335.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +56.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Corned beef Մակարոն
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corned beef Մակարոն DV% diff.
Վիտամին B12 1.63µg 0.14µg 62%
Սելեն 32.8µg 60%
Նատրիում 973mg 6mg 42%
Ցինկ 4.58mg 0.56mg 37%
Ճարպեր 18.98g 1.05g 28%
Հագեցած ճարպ 6.34g 0.15g 28%
Սպիտակուցներ 18.17g 5.15g 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22g 0.124g 23%
Խոլեստերին 98mg 33mg 22%
Վիտամին B6 0.23mg 0.034mg 15%
Վիտամին B1 0.026mg 0.209mg 15%
Folate, total 6µg 64µg 15%
Choline, total 69.2mg 13%
Վիտամին B3 3.03mg 0.992mg 13%
Երկաթ 1.86mg 1.14mg 9%
Ֆոսֆոր 125mg 63mg 9%
Մանգան 0.022mg 0.224mg 9%
Ածխաջրեր 0.47g 24.93g 8%
Պղինձ 0.154mg 0.093mg 7%
Կալորիականություն 251kcal 131kcal 6%
Վիտամին B5 0.42mg 0.183mg 5%
Կալիում 145mg 24mg 4%
Վիտամին B2 0.17mg 0.15mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67g 0.429g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին E 0.16mg 1%
Վիտամին A 0µg 6µg 1%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Մագնեզիում 12mg 18mg 1%
Վիտամին D 4IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.47g 24.93g N/A
Կալցիում 8mg 6mg 0%
Տրիպտոֆան 0.119mg 0.065mg 0%
Տրեոնին 0.726mg 0.134mg 0%
Իզոլեյցին 0.827mg 0.197mg 0%
Լեյցին 1.445mg 0.348mg 0%
Լիզին 1.536mg 0.097mg 0%
Մեթիոնին 0.473mg 0.079mg 0%
Ֆենիլալանին 0.718mg 0.247mg 0%
Վալին 0.901mg 0.217mg 0%
Հիստիդին 0.58mg 0.103mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Corned beef Մակարոն
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Corned beef
15%
Մակարոն
Mineral Summary Score
63%
Corned beef
16%
Մակարոն

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Խոլեստերին (difference - 65mg)
Which food is lower in Շաքար?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Նատրիում (difference - 967mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.19g)
Which food is lower in glycemic index?
Corned beef
Corned beef is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is cheaper?
Corned beef
Corned beef is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Corned beef
Corned beef is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Corned beef
Corned beef is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Մակարոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: