Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corned beef և Մանգո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corned beef vs Մանգո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1062.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4988.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +792.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +186.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +347.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +352.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +113.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +810.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +180%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +616.7%
հավասար Վիտամին B1 ~0.028mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.82 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 14.98 գ
Ջուր: 83.46 գ
Այլ: 0.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2115.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4894.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +619.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3087.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +39.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ
30% 46% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.14 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.071 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +843.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Corned beef Մանգո
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corned beef Մանգո DV% diff.
Վիտամին B12 1.63µg 0µg 68%
Սելեն 32.8µg 0.6µg 59%
Նատրիում 973mg 1mg 42%
Ցինկ 4.58mg 0.09mg 41%
Վիտամին C 0mg 36.4mg 40%
Սպիտակուցներ 18.17g 0.82g 35%
Խոլեստերին 98mg 0mg 33%
Ճարպեր 18.98g 0.38g 29%
Հագեցած ճարպ 6.34g 0.092g 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22g 0.14g 23%
Երկաթ 1.86mg 0.16mg 21%
Ֆոսֆոր 125mg 14mg 16%
Վիտամին B3 3.03mg 0.669mg 15%
Choline, total 69.2mg 7.6mg 11%
Վիտամին B2 0.17mg 0.038mg 10%
Կալորիականություն 251kcal 60kcal 10%
Folate, total 6µg 43µg 9%
Վիտամին B6 0.23mg 0.119mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.6g 6%
Ֆրուկտոզա 4.68g 6%
Վիտամին A 0µg 54µg 6%
Պղինձ 0.154mg 0.111mg 5%
Վիտամին E 0.16mg 0.9mg 5%
Ածխաջրեր 0.47g 14.98g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67g 0.071g 4%
Վիտամին B5 0.42mg 0.197mg 4%
Վիտամին K 1.5µg 4.2µg 2%
Մանգան 0.022mg 0.063mg 2%
Վիտամին D 4IU 0IU 1%
Կալիում 145mg 168mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.47g 13.38g N/A
Մագնեզիում 12mg 10mg 0%
Կալցիում 8mg 11mg 0%
Շաքար 0g 13.66g N/A
Վիտամին B1 0.026mg 0.028mg 0%
Տրիպտոֆան 0.119mg 0.013mg 0%
Տրեոնին 0.726mg 0.031mg 0%
Իզոլեյցին 0.827mg 0.029mg 0%
Լեյցին 1.445mg 0.05mg 0%
Լիզին 1.536mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.473mg 0.008mg 0%
Ֆենիլալանին 0.718mg 0.027mg 0%
Վալին 0.901mg 0.042mg 0%
Հիստիդին 0.58mg 0.019mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Corned beef Մանգո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Corned beef
21%
Մանգո
Mineral Summary Score
63%
Corned beef
9%
Մանգո

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մանգո
Մանգո is lower in Խոլեստերին (difference - 98mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Մանգո
Մանգո is lower in Նատրիում (difference - 972mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանգո
Մանգո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.248g)
Which food is lower in Շաքար?
Corned beef
Corned beef is lower in Շաքար (difference - 13.66g)
Which food is lower in glycemic index?
Corned beef
Corned beef is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is cheaper?
Corned beef
Corned beef is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Corned beef
Corned beef is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Մանգո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: