Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corned beef և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corned beef vs Մաֆին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +156.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1137.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1940.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +113.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +918.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +918.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +546.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2513.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +33.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.1µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.163mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
4% 16% 53% 25%
Սպիտակուցներ: 4.49 գ
Ճարպեր: 16.07 գ
Ածխաջրեր: 53 գ
Ջուր: 24.96 գ
Այլ: 1.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +304.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +139.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11176.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.844 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.103 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +91.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1109.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Corned beef Մաֆին
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corned beef Մաֆին DV% diff.
Վիտամին B12 1.63µg 0.16µg 61%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67g 8.103g 50%
Սելեն 32.8µg 8.2µg 45%
Ցինկ 4.58mg 0.37mg 38%
Վիտամին K 1.5µg 39.2µg 31%
Նատրիում 973mg 336mg 28%
Սպիտակուցներ 18.17g 4.49g 27%
Խոլեստերին 98mg 30mg 23%
Մանգան 0.022mg 0.449mg 19%
Ածխաջրեր 0.47g 53g 18%
Հագեցած ճարպ 6.34g 2.844g 16%
Վիտամին B6 0.23mg 0.04mg 15%
Վիտամին B1 0.026mg 0.168mg 12%
Folate, total 6µg 48µg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22g 4.822g 11%
Վիտամին B3 3.03mg 1.418mg 10%
Վիտամին E 0.16mg 1.63mg 10%
Պղինձ 0.154mg 0.06mg 10%
Օսլա 16.31g 7%
Երկաթ 1.86mg 1.3mg 7%
Կալորիականություն 251kcal 375kcal 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.1g 4%
Choline, total 69.2mg 92.5mg 4%
Կալցիում 8mg 44mg 4%
Ճարպեր 18.98g 16.07g 4%
Ֆոսֆոր 125mg 146mg 3%
Վիտամին A 0µg 21µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.21g 2%
Վիտամին B5 0.42mg 0.47mg 1%
Վիտամին B2 0.17mg 0.163mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Կալիում 145mg 121mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.47g 51.9g N/A
Վիտամին D 4IU 4IU 0%
Մագնեզիում 12mg 10mg 0%
Շաքար 0g 31.47g N/A
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.2g N/A
Տրիպտոֆան 0.119mg 0.066mg 0%
Տրեոնին 0.726mg 0.181mg 0%
Իզոլեյցին 0.827mg 0.224mg 0%
Լեյցին 1.445mg 0.421mg 0%
Լիզին 1.536mg 0.199mg 0%
Մեթիոնին 0.473mg 0.115mg 0%
Ֆենիլալանին 0.718mg 0.277mg 0%
Վալին 0.901mg 0.257mg 0%
Հիստիդին 0.58mg 0.128mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.008g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.022g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.048g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 6.911g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Corned beef Մաֆին
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Corned beef
30%
Մաֆին
Mineral Summary Score
63%
Corned beef
32%
Մաֆին

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Խոլեստերին (difference - 68mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Նատրիում (difference - 637mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.496g)
Which food is richer in vitamins?
Մաֆին
Մաֆին is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Corned beef
Corned beef is lower in Շաքար (difference - 31.47g)
Which food is lower in glycemic index?
Corned beef
Corned beef is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in minerals?
Corned beef
Corned beef is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: