Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corned beef և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corned beef vs Սենդվիչ Սաբմարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +336.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2037.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +94.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1509.1%
հավասար Երկաթ ~1.81mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +640.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +137.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1219.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1000%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corned beef Սենդվիչ Սաբմարին DV% diff.
Վիտամին B12 1.63µg 0.22µg 59%
Ցինկ 4.58mg 1.05mg 32%
Վիտամին B1 0.026mg 0.343mg 26%
Խոլեստերին 98mg 27mg 24%
Սելեն 32.8µg 19.9µg 23%
Նատրիում 973mg 575mg 17%
Կալցիում 8mg 171mg 16%
Սպիտակուցներ 18.17g 10.52g 15%
Folate, total 6µg 66µg 15%
Ճարպեր 18.98g 10.04g 14%
Մանգան 0.022mg 0.354mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22g 3.716g 14%
Հագեցած ճարպ 6.34g 3.554g 13%
Վիտամին C 0mg 7.5mg 8%
Վիտամին B3 3.03mg 4.323mg 8%
Պղինձ 0.154mg 0.084mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67g 1.927g 8%
Վիտամին B2 0.17mg 0.267mg 7%
Ածխաջրեր 0.47g 20.43g 7%
Choline, total 69.2mg 29.1mg 7%
Օսլա 15.67g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.2g 5%
Կալիում 145mg 282mg 4%
Վիտամին K 1.5µg 4.5µg 3%
Վիտամին B5 0.42mg 0.555mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.4g 2%
Կալորիականություն 251kcal 213kcal 2%
Վիտամին B6 0.23mg 0.203mg 2%
Վիտամին A 0µg 22µg 2%
Ֆոսֆոր 125mg 112mg 2%
Մագնեզիում 12mg 20mg 2%
Վիտամին E 0.16mg 0.41mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.2µg 1%
Երկաթ 1.86mg 1.81mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.47g 19.23g N/A
Վիտամին D 4IU 7IU 0%
Շաքար 0g 3.18g N/A
Տրանս ճարպ 0.119g N/A
Տրիպտոֆան 0.119mg 0.1mg 0%
Տրեոնին 0.726mg 0.331mg 0%
Իզոլեյցին 0.827mg 0.431mg 0%
Լեյցին 1.445mg 0.752mg 0%
Լիզին 1.536mg 0.491mg 0%
Մեթիոնին 0.473mg 0.21mg 0%
Ֆենիլալանին 0.718mg 0.431mg 0%
Վալին 0.901mg 0.501mg 0%
Հիստիդին 0.58mg 0.301mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.104g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g N/A
20:3 n-3 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.048g N/A
18:2 n-6 c,c 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
11% 10% 20% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 10.52 գ
Ճարպեր: 10.04 գ
Ածխաջրեր: 20.43 գ
Ջուր: 56.51 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +89%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4246.8%
հավասար Ջուր ~56.51g
հավասար Այլ ~2.5գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ
39% 40% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +148.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +187.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Սենդվիչ Սաբմարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: