Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corned beef և Սուրճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corned beef vs Սուրճ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +195.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +18500%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +7600%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22800%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +4066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
հավասար Մանգան ~0.023mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +123.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1486.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +22900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +2561.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
99%
Սպիտակուցներ: 0.12 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 99.39 գ
Այլ: 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15041.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +94800%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +451.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +66.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ
11% 83% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.002 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +61366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +66900%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Corned beef Սուրճ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corned beef Սուրճ DV% diff.
Վիտամին B12 1.63µg 0µg 68%
Սելեն 32.8µg 0µg 60%
Նատրիում 973mg 2mg 42%
Ցինկ 4.58mg 0.02mg 41%
Սպիտակուցներ 18.17g 0.12g 36%
Խոլեստերին 98mg 0mg 33%
Ճարպեր 18.98g 0.02g 29%
Հագեցած ճարպ 6.34g 0.002g 29%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22g 0.015g 23%
Երկաթ 1.86mg 0.01mg 23%
Վիտամին B6 0.23mg 0.001mg 18%
Վիտամին B3 3.03mg 0.191mg 18%
Պղինձ 0.154mg 0.002mg 17%
Ֆոսֆոր 125mg 3mg 17%
Կալորիականություն 251kcal 1kcal 13%
Choline, total 69.2mg 2.6mg 12%
Կոֆեին 0mg 40mg 10%
Վիտամին B2 0.17mg 0.076mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67g 0.001g 4%
Կալիում 145mg 49mg 3%
Վիտամին B5 0.42mg 0.254mg 3%
Մագնեզիում 12mg 3mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին B1 0.026mg 0.014mg 1%
Վիտամին E 0.16mg 0.01mg 1%
Կալցիում 8mg 2mg 1%
Վիտամին K 1.5µg 0.1µg 1%
Folate, total 6µg 2µg 1%
Վիտամին D 4IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.47g 0g N/A
Ածխաջրեր 0.47g 0g 0%
Մանգան 0.022mg 0.023mg 0%
Տրիպտոֆան 0.119mg 0mg 0%
Տրեոնին 0.726mg 0.001mg 0%
Իզոլեյցին 0.827mg 0.002mg 0%
Լեյցին 1.445mg 0.005mg 0%
Լիզին 1.536mg 0.001mg 0%
Մեթիոնին 0.473mg 0mg 0%
Ֆենիլալանին 0.718mg 0.003mg 0%
Վալին 0.901mg 0.003mg 0%
Հիստիդին 0.58mg 0.002mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Corned beef Սուրճ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Corned beef
3%
Սուրճ
Mineral Summary Score
63%
Corned beef
1%
Սուրճ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սուրճ
Սուրճ is lower in Խոլեստերին (difference - 98mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սուրճ
Սուրճ is lower in Նատրիում (difference - 971mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սուրճ
Սուրճ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.338g)
Which food is cheaper?
Corned beef
Corned beef is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Corned beef
Corned beef is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Corned beef
Corned beef is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Սուրճ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: