Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corned beef և Ֆաիտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corned beef vs Ֆաիտա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +413.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +234.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +121.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +201.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +650%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +68.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Choline, total ~67.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corned beef Ֆաիտա DV% diff.
Վիտամին B12 1.63µg 0.54µg 45%
Սելեն 32.8µg 16.7µg 29%
Ցինկ 4.58mg 1.37mg 29%
Հագեցած ճարպ 6.34g 1.596g 22%
Ֆոսֆոր 125mg 277mg 22%
Ճարպեր 18.98g 5.73g 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22g 2.333g 17%
Պղինձ 0.154mg 0.03mg 14%
Վիտամին B6 0.23mg 0.387mg 12%
Վիտամին B3 3.03mg 4.779mg 11%
Երկաթ 1.86mg 0.99mg 11%
Նատրիում 973mg 799mg 8%
Վիտամին B5 0.42mg 0.726mg 6%
Վիտամին B1 0.026mg 0.1mg 6%
Կալորիականություն 251kcal 135kcal 6%
Կալիում 145mg 284mg 4%
Վիտամին B2 0.17mg 0.213mg 3%
Խոլեստերին 98mg 88mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67g 1.089g 3%
Մանգան 0.022mg 0.066mg 2%
Մագնեզիում 12mg 22mg 2%
Ածխաջրեր 0.47g 2.23g 1%
Կալցիում 8mg 13mg 1%
Սպիտակուցներ 18.17g 18.56g 1%
Վիտամին D 4IU 1%
Վիտամին K 1.5µg 0.2µg 1%
Folate, total 6µg 4µg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.47g 2.23g N/A
Վիտամին E 0.16mg 0.22mg 0%
Choline, total 69.2mg 67.8mg 0%
Տրիպտոֆան 0.119mg 0.2mg 0%
Տրեոնին 0.726mg 0.452mg 0%
Իզոլեյցին 0.827mg 0.813mg 0%
Լեյցին 1.445mg 1.56mg 0%
Լիզին 1.536mg 1.857mg 0%
Մեթիոնին 0.473mg 0.552mg 0%
Ֆենիլալանին 0.718mg 0.763mg 0%
Վալին 0.901mg 0.847mg 0%
Հիստիդին 0.58mg 0.68mg 0%
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.007g N/A
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
19% 6% 2% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 18.56 գ
Ճարպեր: 5.73 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 70.6 գ
Այլ: 2.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +231.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +374.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +11.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~18.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +295.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +62.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: