Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Фахита

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.9%
Содержит больше МедьМедь +413.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +234.3%
Содержит больше СеленСелен +96.4%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +62.5%
Содержит больше КалийКалий +95.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.9%
Содержит больше МарганецМарганец +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +201.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +37.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +284.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~67.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Фахита DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 0.54µg 45%
Селен 32.8µg 16.7µg 29%
Цинк 4.58mg 1.37mg 29%
Насыщенные жиры 6.34g 1.596g 22%
Фосфор 125mg 277mg 22%
Жиры 18.98g 5.73g 20%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 2.333g 17%
Медь 0.154mg 0.03mg 14%
Витамин B6 0.23mg 0.387mg 12%
Витамин B3 3.03mg 4.779mg 11%
Железо 1.86mg 0.99mg 11%
Натрий 973mg 799mg 8%
Витамин B5 0.42mg 0.726mg 6%
Витамин B1 0.026mg 0.1mg 6%
Калорийность 251kcal 135kcal 6%
Калий 145mg 284mg 4%
Витамин B2 0.17mg 0.213mg 3%
Холестерин 98mg 88mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 1.089g 3%
Марганец 0.022mg 0.066mg 2%
Магний 12mg 22mg 2%
Углеводы 0.47g 2.23g 1%
Кальций 8mg 13mg 1%
Белки 18.17g 18.56g 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин K 1.5µg 0.2µg 1%
Витамин B9 6µg 4µg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 0.47g 2.23g N/A
Витамин E 0.16mg 0.22mg 0%
Холин 69.2mg 67.8mg 0%
Триптофан 0.119mg 0.2mg 0%
Треонин 0.726mg 0.452mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.813mg 0%
Лейцин 1.445mg 1.56mg 0%
Лизин 1.536mg 1.857mg 0%
Метионин 0.473mg 0.552mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.763mg 0%
Валин 0.901mg 0.847mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.68mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше ЖирыЖиры +231.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +374.5%
Содержит больше ВодаВода +18.1%
Содержит больше ДругоеДругое +11.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +295.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.