Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Фахита

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +87.9%
Содержит больше Цинк +234.3%
Содержит больше Медь +413.3%
Содержит больше Селен +96.4%
Содержит больше Кальций +62.5%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +121.6%
Содержит больше Калий +95.9%
Содержит меньше Натрий -17.9%
Содержит больше Марганец +200%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 70% 9% 54% 13% 127% 125% 52% 3% 179%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 38% 16% 119% 26% 105% 38% 10% 9% 92%
Содержит больше Железо +87.9%
Содержит больше Цинк +234.3%
Содержит больше Медь +413.3%
Содержит больше Селен +96.4%
Содержит больше Кальций +62.5%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +121.6%
Содержит больше Калий +95.9%
Содержит меньше Натрий -17.9%
Содержит больше Марганец +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +201.9%
Содержит больше Витамин K +650%
Содержит больше Витамин E +37.5%
Содержит больше Витамин B1 +284.6%
Содержит больше Витамин B2 +25.3%
Содержит больше Витамин B3 +57.7%
Содержит больше Витамин B5 +72.9%
Содержит больше Витамин B6 +68.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 3% 0% 7% 40% 57% 26% 54% 5% 204% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 0% 25% 50% 90% 44% 90% 3% 68% 1%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +201.9%
Содержит больше Витамин K +650%
Содержит больше Витамин E +37.5%
Содержит больше Витамин B1 +284.6%
Содержит больше Витамин B2 +25.3%
Содержит больше Витамин B3 +57.7%
Содержит больше Витамин B5 +72.9%
Содержит больше Витамин B6 +68.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +231.2%
Содержит больше Углеводы +374.5%
Содержит больше Вода +18.1%
Содержит больше Другое +11.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.56
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше Жиры +231.2%
Содержит больше Углеводы +374.5%
Содержит больше Вода +18.1%
Содержит больше Другое +11.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +295.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +62.5%
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: 0.67 г
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: 1.089 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +295.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +62.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солонина Фахита
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Фахита Мнение
0.47g 2.23g Фахита
Белки 18.17g 18.56g Фахита
Жиры 18.98g 5.73g Солонина
Углеводы 0.47g 2.23g Фахита
Калорийность 251kcal 135kcal Солонина
Кальций 8mg 13mg Фахита
Железо 1.86mg 0.99mg Солонина
Магний 12mg 22mg Фахита
Фосфор 125mg 277mg Фахита
Калий 145mg 284mg Фахита
Натрий 973mg 799mg Фахита
Цинк 4.58mg 1.37mg Солонина
Медь 0.154mg 0.03mg Солонина
Марганец 0.022mg 0.066mg Фахита
Селен 32.8µg 16.7µg Солонина
Витамин E 0.16mg 0.22mg Фахита
Витамин D 4IU Солонина
Витамин D 0.1µg Солонина
Витамин B1 0.026mg 0.1mg Фахита
Витамин B2 0.17mg 0.213mg Фахита
Витамин B3 3.03mg 4.779mg Фахита
Витамин B5 0.42mg 0.726mg Фахита
Витамин B6 0.23mg 0.387mg Фахита
Витамин B9, общий 6µg 4µg Солонина
Витамин B12 1.63µg 0.54µg Солонина
Витамин K 1.5µg 0.2µg Солонина
Триптофан 0.119mg 0.2mg Фахита
Треонин 0.726mg 0.452mg Солонина
Изолейцин 0.827mg 0.813mg Солонина
Лейцин 1.445mg 1.56mg Фахита
Лизин 1.536mg 1.857mg Фахита
Метионин 0.473mg 0.552mg Фахита
Фенилаланин 0.718mg 0.763mg Фахита
Валин 0.901mg 0.847mg Солонина
Гистидин 0.58mg 0.68mg Фахита
Холестерин 98mg 88mg Фахита
Насыщенные жиры 6.34g 1.596g Фахита
0g 0.007g Фахита
Мононенасыщенные жиры 9.22g 2.333g Солонина
Полиненасыщенные жиры 0.67g 1.089g Фахита
0.01g Фахита

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солонина Фахита
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Солонина
31%
Фахита
Итоговая оценка минералов
63%
Солонина
45%
Фахита

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Натрий (Разница - 174mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.744g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Солонина
Гликемический индекс продукта Солонина ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.