Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Cotija cheese
  5. Compare
  6. Cotija cheese vs. Կաթի շիճուկ

Համեմատել Cotija cheese և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cotija cheese vs Կաթի շիճուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cotija cheese
Cotija cheese
6
:
4
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1602.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +375%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1484.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2876.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +5850%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +831.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.1%
Cotija cheese
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 240% 0% 28% 313% 12% 183% 106% 80% 0% 97%
Կաթի շիճուկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 3% 6% 20% 15% 8% 4% 2% 1% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1602.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +375%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1484.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2876.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +5850%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +831.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cotija cheese
Cotija cheese
9
:
3
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +207.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +707.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +24.1%
Cotija cheese
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 52% 5% 15% 0% 8% 113% 3% 0% 12% 8% 283% 5%
Կաթի շիճուկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 1% 9% 37% 2% 23% 8% 1% 35% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +207.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +707.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +24.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cotija cheese
Cotija cheese
3
:
2
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1415.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +145.1%
Cotija cheese
20% 30% 4% 38% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 30 գ
Ածխաջրեր: 3.97 գ
Ջուր: 38 գ
Այլ: 8.03 գ
Կաթի շիճուկ
5% 93%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.36 գ
Ածխաջրեր: 5.14 գ
Ջուր: 93.12 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1415.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +145.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cotija cheese
Cotija cheese
2
:
1
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8233%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10690.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.7%
Cotija cheese
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 17.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.187 գ
Կաթի շիճուկ
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8233%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10690.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cotija cheese Կաթի շիճուկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cotija cheese Կաթի շիճուկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.97g 5.14g Կաթի շիճուկ
Սպիտակուցներ 20g 0.85g Cotija cheese
Ճարպեր 30g 0.36g Cotija cheese
Ածխաջրեր 3.97g 5.14g Կաթի շիճուկ
Կալորիականություն 366kcal 27kcal Cotija cheese
Շաքար 0g 5.14g Cotija cheese
Կալցիում 800mg 47mg Cotija cheese
Երկաթ 0mg 0.06mg Կաթի շիճուկ
Մագնեզիում 38mg 8mg Cotija cheese
Ֆոսֆոր 729mg 46mg Cotija cheese
Կալիում 125mg 161mg Կաթի շիճուկ
Նատրիում 1400mg 54mg Կաթի շիճուկ
Ցինկ 3.87mg 0.13mg Cotija cheese
Պղինձ 0.238mg 0.004mg Cotija cheese
Մանգան 0.001mg Կաթի շիճուկ
Սելեն 17.7µg 1.9µg Cotija cheese
Վիտամին A 865IU 12IU Cotija cheese
Վիտամին A, RAE 229µg 3µg Cotija cheese
Վիտամին E 0.25mg 0mg Cotija cheese
Վիտամին D 21IU Cotija cheese
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg Cotija cheese
Վիտամին C 0mg 0.1mg Կաթի շիճուկ
Վիտամին B1 0.029mg 0.036mg Կաթի շիճուկ
Վիտամին B2 0.486mg 0.158mg Cotija cheese
Վիտամին B3 0.114mg 0.074mg Cotija cheese
Վիտամին B5 0.383mg Կաթի շիճուկ
Վիտամին B6 0.049mg 0.031mg Cotija cheese
Folate, total 10µg 1µg Cotija cheese
Վիտամին B12 2.26µg 0.28µg Cotija cheese
Վիտամին K 1.9µg 0µg Cotija cheese
Տրիպտոֆան 0.013mg Կաթի շիճուկ
Տրեոնին 0.054mg Կաթի շիճուկ
Իզոլեյցին 0.047mg Կաթի շիճուկ
Լեյցին 0.078mg Կաթի շիճուկ
Լիզին 0.068mg Կաթի շիճուկ
Մեթիոնին 0.016mg Կաթի շիճուկ
Ֆենիլալանին 0.027mg Կաթի շիճուկ
Վալին 0.046mg Կաթի շիճուկ
Հիստիդին 0.016mg Կաթի շիճուկ
Խոլեստերին 100mg 2mg Կաթի շիճուկ
Հագեցած ճարպ 17.5g 0.23g Կաթի շիճուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.333g 0.1g Cotija cheese
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.187g 0.011g Cotija cheese

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cotija cheese Կաթի շիճուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Cotija cheese
Cotija cheese vs Մեքսիկական պանիր
Մեքսիկական պանիր
Cotija cheese
Cotija cheese vs Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ
Cotija cheese
Cotija cheese vs Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ vs Թան
Թան
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ vs Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Cotija cheese
9%
Կաթի շիճուկ
Mineral Summary Score
105%
Cotija cheese
8%
Կաթի շիճուկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Նատրիում (difference - 1346mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 98mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.27g)
Which food is lower in Շաքար?
Cotija cheese
Cotija cheese is lower in Շաքար (difference - 5.14g)
Which food is lower in glycemic index?
Cotija cheese
Cotija cheese is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is cheaper?
Cotija cheese
Cotija cheese is cheaper (difference - $3.6)
Which food is richer in minerals?
Cotija cheese
Cotija cheese is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Cotija cheese
Cotija cheese is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cotija cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170898/nutrients
  2. Կաթի շիճուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: