Համեմատել Cotija cheese և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1602.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +5850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2876.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1484.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +831.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +7533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +207.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +707.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 729mg | 46mg | 98% |
| Վիտամին B12 | 2.26µg | 0.28µg | 83% |
| Հագեցած ճարպ | 17.5g | 0.23g | 79% |
| Կալցիում | 800mg | 47mg | 75% |
| Նատրիում | 1400mg | 54mg | 59% |
| Ճարպեր | 30g | 0.36g | 46% |
| Սպիտակուցներ | 20g | 0.85g | 38% |
| Ցինկ | 3.87mg | 0.13mg | 34% |
| Խոլեստերին | 100mg | 2mg | 33% |
| Սելեն | 17.7µg | 1.9µg | 29% |
| Պղինձ | 0.238mg | 0.004mg | 26% |
| Վիտամին A | 229µg | 3µg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.486mg | 0.158mg | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.333g | 0.1g | 21% |
| Կալորիականություն | 366kcal | 27kcal | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.383mg | 8% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.187g | 0.011g | 8% |
| Մագնեզիում | 38mg | 8mg | 7% |
| Վիտամին D | 21 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 0µg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 1µg | 2% |
| Կալիում | 125mg | 161mg | 1% |
| Երկաթ | 0mg | 0.06mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.036mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.049mg | 0.031mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 318kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 370g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.54 | 0.48 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.97g | 5.14g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.97g | 5.14g | 0% |
| Շաքար | 0g | 5.14g | N/A |
| Մանգան | 0.001mg | 0% | |
| Վիտամին B3 | 0.114mg | 0.074mg | 0% |
| Choline, total | 15.4mg | 16mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.054mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.047mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.078mg | 0% | |
| Լիզին | 0.068mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.027mg | 0% | |
| Վալին | 0.046mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20 գ
Ճարպեր:
30 գ
Ածխաջրեր:
3.97 գ
Ջուր:
38 գ
Այլ:
8.03 գ
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
0.36 գ
Ածխաջրեր:
5.14 գ
Ջուր:
93.12 գ
Այլ:
0.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2252.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +145.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.187 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.011 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8233% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +10690.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.7% |
