Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Crateva religiosa և Rambutan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crateva religiosa vs Rambutan infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +360%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +623.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +175%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +88.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 61% 18% 21% 27% 3% 9% 19% 24% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 14% 5% 4% 4% 2% 3% 22% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +360%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +623.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +175%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +88.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1004.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 181% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 17% 4% 6% 26% 2% 5% 6% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1004.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +110%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.6%
հավասար Ջուր - 78.04
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 0.9 գ
21% 78%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 20.87 գ
Ջուր: 78.04 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +110%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.6%
հավասար Ջուր - 78.04

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Crateva religiosa Rambutan
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crateva religiosa Rambutan Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.3g 19.97g Rambutan
Սպիտակուցներ 1.5g 0.65g Crateva religiosa
Ճարպեր 0.1g 0.21g Rambutan
Ածխաջրեր 17.6g 20.87g Rambutan
Կալորիականություն 69kcal 82kcal Rambutan
Ֆրուկտոզա 3.8g Crateva religiosa
Շաքար 8.55g Rambutan
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 0.9g Crateva religiosa
Կալցիում 8mg 22mg Rambutan
Երկաթ 1.61mg 0.35mg Crateva religiosa
Մագնեզիում 24mg 7mg Crateva religiosa
Ֆոսֆոր 47mg 9mg Crateva religiosa
Կալիում 304mg 42mg Crateva religiosa
Նատրիում 20mg 11mg Rambutan
Ցինկ 0.31mg 0.08mg Crateva religiosa
Պղինձ 0.057mg 0.066mg Rambutan
Մանգան 0.182mg 0.343mg Rambutan
Վիտամին A 100IU 3IU Crateva religiosa
Վիտամին A, RAE 5µg 0µg Crateva religiosa
Վիտամին C 54.1mg 4.9mg Crateva religiosa
Վիտամին B1 0.013mg Rambutan
Վիտամին B2 0.022mg Rambutan
Վիտամին B3 1.352mg Rambutan
Վիտամին B5 0.018mg Rambutan
Վիտամին B6 0.02mg Rambutan
Folate, total 8µg Rambutan
Հագեցած ճարպ 0.014g Rambutan

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Crateva religiosa Rambutan
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Crateva religiosa
5%
Rambutan
Mineral Summary Score
18%
Crateva religiosa
10%
Rambutan

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Rambutan
Rambutan is lower in Շաքար (difference - 8.55g)
Which food is lower in Նատրիում?
Rambutan
Rambutan is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rambutan
Rambutan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.014g)
Which food is richer in vitamins?
Rambutan
Rambutan is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in glycemic index?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is cheaper?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients
  2. Rambutan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: