Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Crateva religiosa և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crateva religiosa vs Կճուճի մեջ կարմրացրած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 2.4% 27% 60% 19% 8.5% 20% 2.6% 24% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +31.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1720%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2048.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +270.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 180% 1.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 0.9 գ
29% 19% 52%
Սպիտակուցներ: 28.94 գ
Ճարպեր: 19.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.9 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-9100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1829.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +19070%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.708 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Crateva religiosa Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crateva religiosa Կճուճի մեջ կարմրացրած միս DV% diff.
Վիտամին B12 2.13µg 89%
Վիտամին C 54.1mg 0mg 60%
Ցինկ 0.31mg 6.66mg 58%
Սպիտակուցներ 1.5g 28.94g 55%
Սելեն 27µg 49%
Խոլեստերին 116mg 39%
Հագեցած ճարպ 0.014g 7.548g 34%
Ճարպեր 0.1g 19.17g 29%
Վիտամին B3 4.105mg 26%
Վիտամին B6 0.283mg 22%
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 0g 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.175g 20%
Choline, total 110.2mg 20%
Ֆոսֆոր 47mg 174mg 18%
Վիտամին B2 0.171mg 13%
Վիտամին B5 0.571mg 11%
Կալորիականություն 69kcal 297kcal 11%
Երկաթ 1.61mg 2.42mg 10%
Մանգան 0.182mg 0.01mg 7%
Ածխաջրեր 17.6g 0g 6%
Ֆրուկտոզա 3.8g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.708g 5%
Պղինձ 0.057mg 0.099mg 5%
Վիտամին B1 0.059mg 5%
Վիտամին E 0.51mg 3%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Կալիում 304mg 231mg 2%
Folate, total 9µg 2%
Վիտամին A 5µg 0µg 1%
Նատրիում 20mg 47mg 1%
Մագնեզիում 24mg 19mg 1%
Կալցիում 8mg 16mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին D 8IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.3g 0g N/A
Շաքար 8.55g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.19mg 0%
Տրեոնին 1.156mg 0%
Իզոլեյցին 1.317mg 0%
Լեյցին 2.302mg 0%
Լիզին 2.446mg 0%
Մեթիոնին 0.754mg 0%
Ֆենիլալանին 1.143mg 0%
Վալին 1.436mg 0%
Հիստիդին 0.924mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Crateva religiosa Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Crateva religiosa
45%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Mineral Summary Score
18%
Crateva religiosa
57%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in Շաքար (difference - 8.55g)
Which food is richer in vitamins?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Խոլեստերին (difference - 116mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Նատրիում (difference - 27mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.534g)
Which food is lower in glycemic index?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients
  2. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: