Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Crateva religiosa և Ունաբ սովորական սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crateva religiosa vs Ունաբ սովորական infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +235.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +520%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +162.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 61% 18% 21% 27% 3% 9% 19% 24% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +235.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +520%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +162.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +27.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 181% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +27.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.9%
հավասար Ջուր - 77.86
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 0.9 գ
20% 78%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 20.23 գ
Ջուր: 77.86 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.9%
հավասար Ջուր - 77.86

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Crateva religiosa Ունաբ սովորական
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crateva religiosa Ունաբ սովորական Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.3g 20.23g Ունաբ սովորական
Սպիտակուցներ 1.5g 1.2g Crateva religiosa
Ճարպեր 0.1g 0.2g Ունաբ սովորական
Ածխաջրեր 17.6g 20.23g Ունաբ սովորական
Կալորիականություն 69kcal 79kcal Ունաբ սովորական
Ֆրուկտոզա 3.8g Crateva religiosa
Շաքար 8.55g Ունաբ սովորական
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g Crateva religiosa
Կալցիում 8mg 21mg Ունաբ սովորական
Երկաթ 1.61mg 0.48mg Crateva religiosa
Մագնեզիում 24mg 10mg Crateva religiosa
Ֆոսֆոր 47mg 23mg Crateva religiosa
Կալիում 304mg 250mg Crateva religiosa
Նատրիում 20mg 3mg Ունաբ սովորական
Ցինկ 0.31mg 0.05mg Crateva religiosa
Պղինձ 0.057mg 0.073mg Ունաբ սովորական
Մանգան 0.182mg 0.084mg Crateva religiosa
Վիտամին A 100IU 40IU Crateva religiosa
Վիտամին A, RAE 5µg 2µg Crateva religiosa
Վիտամին C 54.1mg 69mg Ունաբ սովորական
Վիտամին B1 0.02mg Ունաբ սովորական
Վիտամին B2 0.04mg Ունաբ սովորական
Վիտամին B3 0.9mg Ունաբ սովորական
Վիտամին B6 0.081mg Ունաբ սովորական
Հագեցած ճարպ 0.014g Ունաբ սովորական

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Crateva religiosa Ունաբ սովորական
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Crateva religiosa
24%
Ունաբ սովորական
Mineral Summary Score
18%
Crateva religiosa
10%
Ունաբ սովորական

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is lower in Շաքար (difference - 8.55g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.014g)
Which food is richer in vitamins?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in glycemic index?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients
  2. Ունաբ սովորական - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: