Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Crateva religiosa и Зизифус настоящий

Сравнить

Инфографика

Crateva religiosa vs Зизифус настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +235.4%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Фосфор +104.3%
Содержит больше Калий +21.6%
Содержит больше Цинк +520%
Содержит больше Марганец +116.7%
Содержит больше Кальций +162.5%
Содержит меньше Натрий -85%
Содержит больше Медь +28.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 61% 18% 21% 27% 3% 9% 19% 24% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Содержит больше Железо +235.4%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Фосфор +104.3%
Содержит больше Калий +21.6%
Содержит больше Цинк +520%
Содержит больше Марганец +116.7%
Содержит больше Кальций +162.5%
Содержит меньше Натрий -85%
Содержит больше Медь +28.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +150%
Содержит больше Витамин C +27.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 181% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +150%
Содержит больше Витамин C +27.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +25%
Содержит больше Другое +76.5%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +14.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.86
18% 80%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 79.9 г
Другое: 0.9 г
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +25%
Содержит больше Другое +76.5%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +14.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.86

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Crateva religiosa Зизифус настоящий
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Crateva religiosa Зизифус настоящий Мнение
12.3g 20.23g Зизифус настоящий
Белки 1.5g 1.2g Crateva religiosa
Жиры 0.1g 0.2g Зизифус настоящий
Углеводы 17.6g 20.23g Зизифус настоящий
Калорийность 69kcal 79kcal Зизифус настоящий
Фруктоза 3.8g Crateva religiosa
Сахар 8.55g Зизифус настоящий
Клетчатка 5.3g Crateva religiosa
Кальций 8mg 21mg Зизифус настоящий
Железо 1.61mg 0.48mg Crateva religiosa
Магний 24mg 10mg Crateva religiosa
Фосфор 47mg 23mg Crateva religiosa
Калий 304mg 250mg Crateva religiosa
Натрий 20mg 3mg Зизифус настоящий
Цинк 0.31mg 0.05mg Crateva religiosa
Медь 0.057mg 0.073mg Зизифус настоящий
Марганец 0.182mg 0.084mg Crateva religiosa
Витамин A 100IU 40IU Crateva religiosa
Витамин A, RAE 5µg 2µg Crateva religiosa
Витамин C 54.1mg 69mg Зизифус настоящий
Витамин B1 0.02mg Зизифус настоящий
Витамин B2 0.04mg Зизифус настоящий
Витамин B3 0.9mg Зизифус настоящий
Витамин B6 0.081mg Зизифус настоящий
Насыщенные жиры 0.014g Зизифус настоящий

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Crateva religiosa Зизифус настоящий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Crateva religiosa
24%
Зизифус настоящий
Итоговая оценка минералов
18%
Crateva religiosa
10%
Зизифус настоящий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зизифус настоящий
Продукт Зизифус настоящий более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Crateva religiosa
Гликемический индекс продукта Crateva religiosa ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Crateva religiosa
Продукт Crateva religiosa более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients
  2. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.