Համեմատել Crayfish և Օմարներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Crayfish

5

Օմարներ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+28.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+186.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+45.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-80.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+703.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+126.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+130.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+99.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Crayfish

9

Օմարներ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+300%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+187.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+56.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~80.9mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.685mg	1.55mg	96%
Սելեն	36.7µg	73.1µg	66%
Վիտամին B12	2.15µg	1.43µg	30%
Վիտամին B5	0.58mg	1.667mg	22%
Ցինկ	1.76mg	4.05mg	21%
Մանգան	0.522mg	0.065mg	20%
Նատրիում	94mg	486mg	17%
Ֆոսֆոր	270mg	185mg	12%
Folate, total	44µg	11µg	8%
Երկաթ	0.83mg	0.29mg	7%
Վիտամին B2	0.085mg	0.017mg	5%
Սպիտակուցներ	16.77g	19g	4%
Կալցիում	60mg	96mg	4%
Խոլեստերին	133mg	146mg	4%
Վիտամին E	1.5mg	1mg	3%
Վիտամին B3	2.28mg	1.83mg	3%
Վիտամին B6	0.076mg	0.119mg	3%
Կալիում	296mg	230mg	2%
Վիտամին A	15µg	1µg	2%
Մագնեզիում	33mg	43mg	2%
Վիտամին B1	0.05mg	0.023mg	2%
Վիտամին C	0.9mg	0mg	1%
Ճարպեր	1.2g	0.86g	1%
Կալորիականություն	82kcal	89kcal	0%
Վիտամին D	0IU	1IU	0%
Վիտամին K	0.1µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ		0.013g	N/A
Choline, total	80.9mg	80.9mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.181g	0.208g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.244g	0.253g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.367g	0.34g	0%
Տրիպտոֆան	0.234mg	0.248mg	0%
Տրեոնին	0.676mg	0.753mg	0%
Իզոլեյցին	0.811mg	0.832mg	0%
Լեյցին	1.329mg	1.376mg	0%
Լիզին	1.457mg	1.426mg	0%
Մեթիոնին	0.472mg	0.475mg	0%
Ֆենիլալանին	0.706mg	0.782mg	0%
Վալին	0.786mg	0.852mg	0%
Հիստիդին	0.341mg	0.475mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.119g	0.117g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.047g	0.078g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.05g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.006g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.033g	N/A