Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Crayfish
  5. Compare
  6. Crayfish vs. Ծիածանափայլ իշխան

Համեմատել Crayfish և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crayfish vs Ծիածանափայլ իշխան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 18% 26% 31% 228% 48% 116% 12% 68% 200%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +32%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +167.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1389.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +291.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4645.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +27.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -45.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 5% 30% 0% 13% 20% 43% 35% 18% 269% 0.25% 33% 44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +144.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +187.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +347.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +100%
հավասար Վիտամին B2 ~0.09mg
հավասար Վիտամին K ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crayfish Ծիածանափայլ իշխան DV% diff.
Վիտամին B12 2.15µg 4.3µg 90%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 15.9µg 80%
Վիտամին D 0IU 635IU 79%
Պղինձ 0.685mg 0.046mg 71%
Խոլեստերին 133mg 59mg 25%
Սելեն 36.7µg 23.6µg 24%
Մանգան 0.522mg 0.011mg 22%
Վիտամին B5 0.58mg 1.667mg 22%
Վիտամին B3 2.28mg 5.567mg 21%
Վիտամին B6 0.076mg 0.34mg 20%
Ցինկ 1.76mg 0.45mg 12%
Ճարպեր 1.2g 6.18g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.367g 1.507g 8%
Folate, total 44µg 11µg 8%
Վիտամին A 15µg 84µg 8%
Երկաթ 0.83mg 0.31mg 7%
Վիտամին E 1.5mg 2.34mg 6%
Ֆոսֆոր 270mg 226mg 6%
Սպիտակուցներ 16.77g 19.94g 6%
Վիտամին B1 0.05mg 0.12mg 6%
Հագեցած ճարպ 0.181g 1.383g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.244g 1.979g 4%
Կալցիում 60mg 25mg 4%
Choline, total 80.9mg 65mg 3%
Կալորիականություն 82kcal 141kcal 3%
Նատրիում 94mg 51mg 2%
Կալիում 296mg 377mg 2%
Մագնեզիում 33mg 25mg 2%
Վիտամին C 0.9mg 2.9mg 2%
Վիտամին B2 0.085mg 0.09mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.047g N/A
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.234mg 0%
Տրեոնին 0.676mg 0.915mg 0%
Իզոլեյցին 0.811mg 0.962mg 0%
Լեյցին 1.329mg 1.696mg 0%
Լիզին 1.457mg 1.916mg 0%
Մեթիոնին 0.472mg 0.618mg 0%
Ֆենիլալանին 0.706mg 0.815mg 0%
Վալին 0.786mg 1.075mg 0%
Հիստիդին 0.341mg 0.614mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.119g 0.217g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.047g 0.516g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.091g N/A
20:3 n-3 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A
20:3 n-6 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.04g N/A
18:2 n-6 c,c 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 79% 3%
Սպիտակուցներ: 16.77 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.37 գ
Այլ: 2.66 գ
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +3225%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +415%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 31% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.181 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.244 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.367 գ
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +711.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +310.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crayfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174207/nutrients
  2. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: