Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Crayfish և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crayfish vs Պիկշան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 18% 26% 31% 228% 48% 116% 12% 68% 200%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +295.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2534.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +340%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -64%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3915.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +18.6%
հավասար Ֆոսֆոր ~278mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 5% 30% 0% 13% 20% 43% 35% 18% 269% 0.25% 33% 44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +330.3%
հավասար Վիտամին B12 ~2.13µg
հավասար Վիտամին K ~0.1µg
հավասար Choline, total ~79.6mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 79% 3%
Սպիտակուցներ: 16.77 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.37 գ
Այլ: 2.66 գ
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-1500%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19.2%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~79.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 31% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.181 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.244 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.367 գ
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +229.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +79.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Crayfish Պիկշան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crayfish Պիկշան DV% diff.
Պղինձ 0.685mg 0.026mg 73%
Խոլեստերին 133mg 66mg 22%
Մանգան 0.522mg 0.013mg 22%
Վիտամին B6 0.076mg 0.327mg 19%
Ցինկ 1.76mg 0.4mg 12%
Վիտամին B3 2.28mg 4.119mg 11%
Սելեն 36.7µg 31.7µg 9%
Երկաթ 0.83mg 0.21mg 8%
Folate, total 44µg 13µg 8%
Նատրիում 94mg 261mg 7%
Սպիտակուցներ 16.77g 19.99g 6%
Վիտամին E 1.5mg 0.55mg 6%
Կալցիում 60mg 14mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg 3%
Վիտամին D 0IU 23IU 3%
Վիտամին B1 0.05mg 0.023mg 2%
Վիտամին B5 0.58mg 0.494mg 2%
Կալիում 296mg 351mg 2%
Մագնեզիում 33mg 26mg 2%
Վիտամին A 15µg 21µg 1%
Ֆոսֆոր 270mg 278mg 1%
Վիտամին B2 0.085mg 0.069mg 1%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Ճարպեր 1.2g 0.55g 1%
Վիտամին B12 2.15µg 2.13µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.367g 0.204g 1%
Կալորիականություն 82kcal 90kcal 0%
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.005g N/A
Choline, total 80.9mg 79.6mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.181g 0.111g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.244g 0.074g 0%
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.26mg 0%
Տրեոնին 0.676mg 1.015mg 0%
Իզոլեյցին 0.811mg 1.067mg 0%
Լեյցին 1.329mg 1.882mg 0%
Լիզին 1.457mg 2.126mg 0%
Մեթիոնին 0.472mg 0.686mg 0%
Ֆենիլալանին 0.706mg 0.904mg 0%
Վալին 0.786mg 1.193mg 0%
Հիստիդին 0.341mg 0.682mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.119g 0.051g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.047g 0.109g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Crayfish Պիկշան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Crayfish
42%
Պիկշան
Mineral Summary Score
77%
Crayfish
41%
Պիկշան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Խոլեստերին (difference - 67mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.07g)
Which food is lower in Նատրիում?
Crayfish
Crayfish is lower in Նատրիում (difference - 167mg)
Which food is cheaper?
Crayfish
Crayfish is cheaper (difference - $16)
Which food is richer in minerals?
Crayfish
Crayfish is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Crayfish
Crayfish is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crayfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174207/nutrients
  2. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: