Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cream pie և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cream pie vs Թարխուն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1726.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1625.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1775.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2067.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +473.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +786.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +296.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4848.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +356.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +856.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1379.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11950%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1342.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 38% 34%
Սպիտակուցներ: 4.15 գ
Ճարպեր: 22.41 գ
Ածխաջրեր: 38.44 գ
Ջուր: 33.92 գ
Այլ: 1.08 գ
23% 7% 50% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 22.77 գ
Ճարպեր: 7.24 գ
Ածխաջրեր: 50.22 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 12.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +338.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +448.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1013.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 35% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149 գ
31% 8% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1447.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +221.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cream pie Թարխուն
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cream pie Թարխուն DV% diff.
Երկաթ 1.49mg 32.3mg 385%
Մանգան 0.161mg 7.967mg 339%
Վիտամին B6 0.02mg 2.41mg 184%
Կալցիում 66mg 1139mg 107%
Վիտամին B2 0.14mg 1.339mg 92%
Կալիում 161mg 3020mg 84%
Մագնեզիում 19mg 347mg 78%
Folate, total 19µg 274µg 64%
Պղինձ 0.118mg 0.677mg 62%
Վիտամին C 0mg 50mg 56%
Վիտամին B3 0.605mg 8.95mg 52%
Հագեցած ճարպ 12.449g 1.881g 48%
Սպիտակուցներ 4.15g 22.77g 37%
Ֆոսֆոր 79mg 313mg 33%
Ցինկ 0.44mg 3.9mg 31%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 7.4g 26%
Ճարպեր 22.41g 7.24g 23%
Վիտամին A 46µg 210µg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336g 0.474g 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149g 3.698g 17%
Վիտամին B1 0.087mg 0.251mg 14%
Նատրիում 266mg 62mg 9%
Վիտամին K 9.5µg 8%
Վիտամին E 1.09mg 7%
Վիտամին B5 0.232mg 5%
Վիտամին B12 0.12µg 0µg 5%
Խոլեստերին 12mg 0mg 4%
Ածխաջրեր 38.44g 50.22g 4%
Choline, total 17.9mg 3%
Կալորիականություն 353kcal 295kcal 3%
Սելեն 6µg 4.4µg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 37.64g 42.82g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Շաքար 27.39g N/A
Տրանս ճարպ 2.49g 0g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cream pie Թարխուն
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Cream pie
118%
Թարխուն
Mineral Summary Score
28%
Cream pie
360%
Թարխուն

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Շաքար (difference - 27.39g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Նատրիում (difference - 204mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.568g)
Which food is richer in minerals?
Թարխուն
Թարխուն is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Cream pie
Cream pie is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Cream pie
Cream pie is cheaper (difference - $6)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cream pie - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients
  2. Թարխուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: