Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cream pie և Խնկունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cream pie vs Խնկունի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +378.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +380.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +314.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +346.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +155.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +111.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +496.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +217.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +246.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1580%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +473.7%
հավասար Վիտամին B2 ~0.152mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 38% 34%
Սպիտակուցներ: 4.15 գ
Ճարպեր: 22.41 գ
Ածխաջրեր: 38.44 գ
Ջուր: 33.92 գ
Այլ: 1.08 գ
3% 6% 21% 68% 2%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 5.86 գ
Ածխաջրեր: 20.7 գ
Ջուր: 67.77 գ
Այլ: 2.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +282.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +118.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 35% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149 գ
58% 24% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.901 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +532.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +27.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cream pie Խնկունի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cream pie Խնկունի DV% diff.
Երկաթ 1.49mg 6.65mg 65%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 14.1g 53%
Հագեցած ճարպ 12.449g 2.838g 44%
Մանգան 0.161mg 0.96mg 35%
Ճարպեր 22.41g 5.86g 25%
Կալցիում 66mg 317mg 25%
Վիտամին C 0mg 21.8mg 24%
Վիտամին B6 0.02mg 0.336mg 24%
Folate, total 19µg 109µg 23%
Պղինձ 0.118mg 0.301mg 20%
Մագնեզիում 19mg 91mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336g 1.16g 15%
Կալիում 161mg 668mg 15%
Սելեն 6µg 11%
Վիտամին A 46µg 146µg 11%
Վիտամին B5 0.232mg 0.804mg 11%
Կալորիականություն 353kcal 131kcal 11%
Նատրիում 266mg 26mg 10%
Վիտամին K 9.5µg 8%
Վիտամին E 1.09mg 7%
Ածխաջրեր 38.44g 20.7g 6%
Վիտամին B12 0.12µg 0µg 5%
Վիտամին B1 0.087mg 0.036mg 4%
Խոլեստերին 12mg 0mg 4%
Ցինկ 0.44mg 0.93mg 4%
Choline, total 17.9mg 3%
Սպիտակուցներ 4.15g 3.31g 2%
Վիտամին B3 0.605mg 0.912mg 2%
Ֆոսֆոր 79mg 66mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149g 0.901g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին B2 0.14mg 0.152mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 37.64g 6.6g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Շաքար 27.39g N/A
Տրանս ճարպ 2.49g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.051mg 0%
Տրեոնին 0.136mg 0%
Իզոլեյցին 0.136mg 0%
Լեյցին 0.249mg 0%
Լիզին 0.143mg 0%
Մեթիոնին 0.047mg 0%
Ֆենիլալանին 0.169mg 0%
Վալին 0.165mg 0%
Հիստիդին 0.066mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cream pie Խնկունի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Cream pie
30%
Խնկունի
Mineral Summary Score
28%
Cream pie
75%
Խնկունի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խնկունի
Խնկունի is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Խնկունի
Խնկունի is lower in Շաքար (difference - 27.39g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խնկունի
Խնկունի is lower in Նատրիում (difference - 240mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խնկունի
Խնկունի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.611g)
Which food is richer in minerals?
Խնկունի
Խնկունի is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Cream pie
Cream pie is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Cream pie
Cream pie is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cream pie - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients
  2. Խնկունի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: