Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cream pie և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cream pie vs Կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +850%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +570.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +7350%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +637.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +388.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +229.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3925%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +500%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1340.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1387%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +41.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Choline, total ~18.8mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 38% 34%
Սպիտակուցներ: 4.15 գ
Ճարպեր: 22.41 գ
Ածխաջրեր: 38.44 գ
Ջուր: 33.92 գ
Այլ: 1.08 գ
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +388.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +63966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2600%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +261.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 35% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +219.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +162%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cream pie Կարագ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cream pie Կարագ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 12.449g 50.489g 173%
Ճարպեր 22.41g 81.11g 90%
Վիտամին A 46µg 684µg 71%
Խոլեստերին 12mg 215mg 68%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336g 23.43g 40%
Կալորիականություն 353kcal 717kcal 18%
Երկաթ 1.49mg 0.02mg 18%
Ածխաջրեր 38.44g 0.06g 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149g 3.01g 12%
Նատրիում 266mg 11mg 11%
Պղինձ 0.118mg 0.016mg 11%
Սելեն 6µg 1µg 9%
Ֆոսֆոր 79mg 24mg 8%
Վիտամին E 1.09mg 2.32mg 8%
Վիտամին B2 0.14mg 0.034mg 8%
Մանգան 0.161mg 0.004mg 7%
Վիտամին B1 0.087mg 0.005mg 7%
Սպիտակուցներ 4.15g 0.85g 7%
Վիտամին B3 0.605mg 0.042mg 4%
Folate, total 19µg 3µg 4%
Մագնեզիում 19mg 2mg 4%
Կալիում 161mg 24mg 4%
Կալցիում 66mg 24mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 0g 3%
Ցինկ 0.44mg 0.09mg 3%
Վիտամին B5 0.232mg 0.11mg 2%
Վիտամին B12 0.12µg 0.17µg 2%
Վիտամին K 9.5µg 7µg 2%
Վիտամին B6 0.02mg 0.003mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 37.64g 0.06g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Շաքար 27.39g 0.06g N/A
Տրանս ճարպ 2.49g N/A
Choline, total 17.9mg 18.8mg 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.038mg 0%
Իզոլեյցին 0.051mg 0%
Լեյցին 0.083mg 0%
Լիզին 0.067mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.041mg 0%
Վալին 0.057mg 0%
Հիստիդին 0.023mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g N/A
18:2 n-6 c,c 2.166g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cream pie Կարագ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Cream pie
26%
Կարագ
Mineral Summary Score
28%
Cream pie
4%
Կարագ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարագ
Կարագ is lower in Շաքար (difference - 27.33g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարագ
Կարագ is lower in Նատրիում (difference - 255mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cream pie
Cream pie is lower in Խոլեստերին (difference - 203mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cream pie
Cream pie is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 38.04g)
Which food is lower in glycemic index?
Cream pie
Cream pie is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Cream pie
Cream pie is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Cream pie
Cream pie is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Cream pie
Cream pie is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cream pie - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients
  2. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: