Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cream pie և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cream pie vs Կրեկեր (Cream) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +395.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +383.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +58.3%
հավասար Պղինձ - 0.111
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 56% 14% 34% 15% 35% 12% 40% 22% 33%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 277% 18% 43% 12% 150% 19% 37% 102% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +395.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +383.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +58.3%
հավասար Պղինձ - 0.111

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +242.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +739.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +684.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +88.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 22% 3% 0% 22% 33% 12% 14% 5% 15% 15% 24%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 32% 0% 0% 75% 56% 96% 28% 15% 112% 58% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +242.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +739.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +684.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +88.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +662.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +235.2%
հավասար Ճարպեր - 20.37
4% 22% 38% 34%
Սպիտակուցներ: 4.15 գ
Ճարպեր: 22.41 գ
Ածխաջրեր: 38.44 գ
Ջուր: 33.92 գ
Այլ: 1.08 գ
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +662.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +235.2%
հավասար Ճարպեր - 20.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +113.2%
59% 35% 5%
Հագեցած ճարպ: 12.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.336 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.149 գ
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.45 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +113.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cream pie Կրեկեր (Cream)
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cream pie Կրեկեր (Cream) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 37.64g 62.15g Կրեկեր (Cream)
Սպիտակուցներ 4.15g 7.01g Կրեկեր (Cream)
Ճարպեր 22.41g 20.37g Cream pie
Ածխաջրեր 38.44g 64.55g Կրեկեր (Cream)
Կալորիականություն 353kcal 484kcal Կրեկեր (Cream)
Օսլա 51.87g Կրեկեր (Cream)
Ֆրուկտոզա 0.95g Կրեկեր (Cream)
Շաքար 27.39g 9.37g Կրեկեր (Cream)
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 2.4g Կրեկեր (Cream)
Կալցիում 66mg 26mg Cream pie
Երկաթ 1.49mg 7.38mg Կրեկեր (Cream)
Մագնեզիում 19mg 25mg Կրեկեր (Cream)
Ֆոսֆոր 79mg 98mg Կրեկեր (Cream)
Կալիում 161mg 129mg Cream pie
Նատրիում 266mg 1148mg Cream pie
Ցինկ 0.44mg 0.66mg Կրեկեր (Cream)
Պղինձ 0.118mg 0.111mg Cream pie
Մանգան 0.161mg 0.778mg Կրեկեր (Cream)
Սելեն 6µg 9.5µg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին A 166IU Cream pie
Վիտամին A, RAE 46µg Cream pie
Վիտամին E 1.09mg 1.59mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին D 3IU Cream pie
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Cream pie
Վիտամին B1 0.087mg 0.298mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B2 0.14mg 0.24mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B3 0.605mg 5.08mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B5 0.232mg 0.462mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B6 0.02mg 0.065mg Կրեկեր (Cream)
Folate, total 19µg 149µg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B12 0.12µg 0.46µg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին K 9.5µg 17.9µg Կրեկեր (Cream)
Խոլեստերին 12mg Կրեկեր (Cream)
Տրանս ճարպ 2.49g 3.969g Cream pie
Հագեցած ճարպ 12.449g 5.362g Կրեկեր (Cream)
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Cream pie
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336g 10.625g Կրեկեր (Cream)
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149g 2.45g Կրեկեր (Cream)
18:2 n-6 c,c 1.542g Կրեկեր (Cream)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g Կրեկեր (Cream)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cream pie Կրեկեր (Cream)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Cream pie
43%
Կրեկեր (Cream)
Mineral Summary Score
28%
Cream pie
71%
Կրեկեր (Cream)

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Շաքար (difference - 18.02g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.087g)
Which food is richer in minerals?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Cream pie
Cream pie is lower in Նատրիում (difference - 882mg)
Which food is lower in glycemic index?
Cream pie
Cream pie is lower in glycemic index (difference - 65)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cream pie - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients
  2. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: