Համեմատել Croaker և Fish sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Croaker

7

Fish sticks

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+68%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+147.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+127.5%

հավասար Երկաթ ~0.84mg

հավասար Պղինձ ~0.059mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Croaker

7

Fish sticks

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+179.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+172.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+41.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+35.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.1µg	0.96µg	48%
Վիտամին E		6.88mg	46%
Սելեն	38.8µg	15.7µg	42%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.917g	7.824g	33%
Խոլեստերին	84mg	28mg	19%
Վիտամին B3	4.3mg	1.536mg	17%
Վիտամին B6	0.26mg	0.078mg	14%
Սպիտակուցներ	18.2g	11.01g	14%
Վիտամին B5	0.74mg	0.272mg	9%
Օսլա		20.46g	8%
Choline, total		42.8mg	8%
Ճարպեր	12.67g	16.23g	5%
Ածխաջրեր	7.54g	21.66g	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.32g	3.193g	5%
Կալիում	340mg	185mg	5%
Մանգան	0.08mg	0.182mg	4%
Ֆոսֆոր	217mg	191mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	1.5g	4%
Վիտամին K		4.7µg	4%
Մագնեզիում	42mg	25mg	4%
Folate, total	34µg	24µg	3%
Կալորիականություն	221kcal	277kcal	3%
Վիտամին B1	0.09mg	0.122mg	3%
Վիտամին A	23µg	4µg	2%
Նատրիում	348mg	402mg	2%
Կալցիում	32mg	16mg	2%
Վիտամին B2	0.13mg	0.116mg	1%
Ցինկ	0.52mg	0.42mg	1%
Պղինձ	0.065mg	0.059mg	1%
Հագեցած ճարպ	3.476g	3.733g	1%
Զուտ ածխաջրեր	7.14g	20.16g	N/A
Վիտամին D		1IU	0%
Երկաթ	0.86mg	0.84mg	0%
Շաքար		1.65g	N/A
Տրանս ճարպ		0.124g	N/A
Տրիպտոֆան	0.208mg	0.122mg	0%
Տրեոնին	0.788mg	0.372mg	0%
Իզոլեյցին	0.847mg	0.429mg	0%
Լեյցին	1.48mg	0.852mg	0%
Լիզին	1.571mg	0.795mg	0%
Մեթիոնին	0.525mg	0.296mg	0%
Ֆենիլալանին	0.742mg	0.47mg	0%
Վալին	0.947mg	0.5mg	0%
Հիստիդին	0.525mg	0.23mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.1g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.113g	0.05g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.089g	0.088g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.236g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.079g	0.004g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		7.289g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Croaker

3

Սպիտակուցներ: 18.2 գ

Ճարպեր: 12.67 գ

Ածխաջրեր: 7.54 գ

Ջուր: 59.76 գ

Այլ: 1.83 գ

Fish sticks

2

Սպիտակուցներ: 11.01 գ

Ճարպեր: 16.23 գ

Ածխաջրեր: 21.66 գ

Ջուր: 49.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+65.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+14.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+187.3%