Համեմատել Croaker և Fish sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Croaker

7

Fish sticks

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+68%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+147.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+127.5%

հավասար Երկաթ ~0.84mg

հավասար Պղինձ ~0.059mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Croaker

7

Fish sticks

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+179.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+172.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+41.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.1µg	0.96µg	48%
Վիտամին E		6.88mg	46%
18:2 n-6 c,c		7.289g	43%
Սելեն	38.8µg	15.7µg	42%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.917g	7.824g	33%
Խոլեստերին	84mg	28mg	19%
Վիտամին B3	4.3mg	1.536mg	17%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.236g	15%
Սպիտակուցներ	18.2g	11.01g	14%
Վիտամին B6	0.26mg	0.078mg	14%
Վիտամին B5	0.74mg	0.272mg	9%
Օսլա		20.46g	8%
Choline, total		42.8mg	8%
Ճարպեր	12.67g	16.23g	5%
Ածխաջրեր	7.54g	21.66g	5%
Կալիում	340mg	185mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.32g	3.193g	5%
Մագնեզիում	42mg	25mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	1.5g	4%
Ֆոսֆոր	217mg	191mg	4%
Մանգան	0.08mg	0.182mg	4%
Վիտամին K		4.7µg	4%
Կալորիականություն	221kcal	277kcal	3%
Վիտամին B1	0.09mg	0.122mg	3%
Folate, total	34µg	24µg	3%
Կալցիում	32mg	16mg	2%
Նատրիում	348mg	402mg	2%
Վիտամին A	23µg	4µg	2%
Պղինձ	0.065mg	0.059mg	1%
Ցինկ	0.52mg	0.42mg	1%
Վիտամին B2	0.13mg	0.116mg	1%
Հագեցած ճարպ	3.476g	3.733g	1%
Protein per 100 calories	8.2g	4g	N/A
Calories per 10 g protein	121kcal	252kcal	N/A
Weight per 100 calories	45g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	7.14g	20.16g	N/A
Վիտամին D		1 IU	0%
Երկաթ	0.86mg	0.84mg	0%
Շաքար		1.65g	N/A
Տրանս ճարպ		0.124g	N/A
Տրիպտոֆան	0.208mg	0.122mg	0%
Տրեոնին	0.788mg	0.372mg	0%
Իզոլեյցին	0.847mg	0.429mg	0%
Լեյցին	1.48mg	0.852mg	0%
Լիզին	1.571mg	0.795mg	0%
Մեթիոնին	0.525mg	0.296mg	0%
Ֆենիլալանին	0.742mg	0.47mg	0%
Վալին	0.947mg	0.5mg	0%
Հիստիդին	0.525mg	0.23mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.1g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.113g	0.05g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.089g	0.088g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.079g	0.004g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Croaker

2

Սպիտակուցներ: 18.2 գ

Ճարպեր: 12.67 գ

Ածխաջրեր: 7.54 գ

Ջուր: 59.76 գ

Այլ: 1.83 գ

Fish sticks

2

Սպիտակուցներ: 11.01 գ

Ճարպեր: 16.23 գ

Ածխաջրեր: 21.66 գ

Ջուր: 49.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+65.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+20.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+187.3%