Համեմատել Cuttlefish և Crayfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Cuttlefish

5

Crayfish

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+625.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+22.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-74.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+374.5%

հավասար Մագնեզիում ~33mg

հավասար Ցինկ ~1.76mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Cuttlefish

5

Crayfish

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+488.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+653.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+970.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+39.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+175%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	6.02mg	0.83mg	65%
Վիտամին B2	0.91mg	0.085mg	63%
Վիտամին B12	3µg	2.15µg	35%
Մանգան	0.11mg	0.522mg	18%
Ֆոսֆոր	387mg	270mg	17%
Սելեն	44.8µg	36.7µg	15%
Choline, total		80.9mg	15%
Նատրիում	372mg	94mg	12%
Պղինձ	0.587mg	0.685mg	11%
Վիտամին A	113µg	15µg	11%
Վիտամին E		1.5mg	10%
Խոլեստերին	112mg	133mg	7%
Վիտամին B3	1.216mg	2.28mg	7%
Folate, total	16µg	44µg	7%
Վիտամին B6	0.15mg	0.076mg	6%
Վիտամին C	5.3mg	0.9mg	5%
Կալցիում	90mg	60mg	3%
Վիտամին B1	0.009mg	0.05mg	3%
Կալիում	354mg	296mg	2%
Վիտամին B5	0.5mg	0.58mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.134g	0.367g	2%
Սպիտակուցներ	16.24g	16.77g	1%
Ճարպեր	0.7g	1.2g	1%
Մագնեզիում	30mg	33mg	1%
Կալորիականություն	79kcal	82kcal	0%
Protein per 100 calories	21g	20g	N/A
Calories per 10 g protein	49kcal	49kcal	N/A
Weight per 100 calories	127g	122g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.82g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.82g	0g	0%
Ցինկ	1.73mg	1.76mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.118g	0.181g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.081g	0.244g	0%
Տրիպտոֆան	0.182mg	0.234mg	0%
Տրեոնին	0.699mg	0.676mg	0%
Իզոլեյցին	0.707mg	0.811mg	0%
Լեյցին	1.143mg	1.329mg	0%
Լիզին	1.213mg	1.457mg	0%
Մեթիոնին	0.366mg	0.472mg	0%
Ֆենիլալանին	0.582mg	0.706mg	0%
Վալին	0.709mg	0.786mg	0%
Հիստիդին	0.312mg	0.341mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.039g	0.119g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.066g	0.047g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cuttlefish

2

Սպիտակուցներ: 16.24 գ

Ճարպեր: 0.7 գ

Ածխաջրեր: 0.82 գ

Ջուր: 80.56 գ

Այլ: 1.68 գ

Crayfish

2

Սպիտակուցներ: 16.77 գ

Ճարպեր: 1.2 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.37 գ

Այլ: 2.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+71.4%

հավասար Սպիտակուցներ ~16.77g

հավասար Ջուր ~79.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Cuttlefish

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ

Crayfish

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.181 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.244 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.367 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-34.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+201.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+173.9%