Համեմատել Cuttlefish և Fish sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cuttlefish

8

Fish sticks

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+462.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+91.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+616.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+894.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+311.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+102.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+185.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+65.5%

հավասար Նատրիում ~402mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cuttlefish

6

Fish sticks

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+684.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+212.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3µg	0.96µg	85%
Երկաթ	6.02mg	0.84mg	65%
Վիտամին B2	0.91mg	0.116mg	61%
Պղինձ	0.587mg	0.059mg	59%
Սելեն	44.8µg	15.7µg	53%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.134g	7.824g	51%
Վիտամին E		6.88mg	46%
Ֆոսֆոր	387mg	191mg	28%
Խոլեստերին	112mg	28mg	28%
Ճարպեր	0.7g	16.23g	24%
Հագեցած ճարպ	0.118g	3.733g	16%
Ցինկ	1.73mg	0.42mg	12%
Վիտամին A	113µg	4µg	12%
Սպիտակուցներ	16.24g	11.01g	10%
Կալորիականություն	79kcal	277kcal	10%
Վիտամին B1	0.009mg	0.122mg	9%
Choline, total		42.8mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.081g	3.193g	8%
Օսլա		20.46g	8%
Կալցիում	90mg	16mg	7%
Ածխաջրեր	0.82g	21.66g	7%
Վիտամին B6	0.15mg	0.078mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.5g	6%
Վիտամին C	5.3mg	0mg	6%
Վիտամին B5	0.5mg	0.272mg	5%
Կալիում	354mg	185mg	5%
Վիտամին K		4.7µg	4%
Մանգան	0.11mg	0.182mg	3%
Վիտամին B3	1.216mg	1.536mg	2%
Folate, total	16µg	24µg	2%
Նատրիում	372mg	402mg	1%
Մագնեզիում	30mg	25mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.82g	20.16g	N/A
Վիտամին D		1IU	0%
Շաքար		1.65g	N/A
Տրանս ճարպ		0.124g	N/A
Տրիպտոֆան	0.182mg	0.122mg	0%
Տրեոնին	0.699mg	0.372mg	0%
Իզոլեյցին	0.707mg	0.429mg	0%
Լեյցին	1.143mg	0.852mg	0%
Լիզին	1.213mg	0.795mg	0%
Մեթիոնին	0.366mg	0.296mg	0%
Ֆենիլալանին	0.582mg	0.47mg	0%
Վալին	0.709mg	0.5mg	0%
Հիստիդին	0.312mg	0.23mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.1g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.039g	0.05g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.066g	0.088g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.236g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0.004g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		7.289g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cuttlefish

3

Սպիտակուցներ: 16.24 գ

Ճարպեր: 0.7 գ

Ածխաջրեր: 0.82 գ

Ջուր: 80.56 գ

Այլ: 1.68 գ

Fish sticks

2

Սպիտակուցներ: 11.01 գ

Ճարպեր: 16.23 գ

Ածխաջրեր: 21.66 գ

Ջուր: 49.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+47.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+62.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2218.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2541.5%

հավասար Այլ ~1.6գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Cuttlefish

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ

Fish sticks

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.733 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-96.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3842%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+5738.8%