Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cuttlefish և Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cuttlefish vs Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 27% 31% 226% 196% 47% 166% 49% 14% 244%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 32% 24% 19% 16% 107% 15% 1.4% 142%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +840.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +912.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +203.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +72.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -68.3%
հավասար Կալիում ~365mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 23% 0% 0% 2.3% 210% 23% 30% 35% 375% 0% 12% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.9% 43% 453% 0% 0% 0% 0% 0% 724% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +476.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +93%
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 16.24 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 0.82 գ
Ջուր: 80.56 գ
Այլ: 1.68 գ
21% 8% 71%
Սպիտակուցներ: 21.11 գ
Ճարպեր: 8.26 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.59 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +4100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1080%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ
31% 45% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.223 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.225 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2644.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +814.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cuttlefish Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cuttlefish Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) Opinion
Կալորիականություն 79kcal 159kcal Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Սպիտակուցներ 16.24g 21.11g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Ճարպեր 0.7g 8.26g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Վիտամին C 5.3mg 0mg Cuttlefish
Զուտ ածխաջրեր 0.82g 0g Cuttlefish
Ածխաջրեր 0.82g 0g Cuttlefish
Խոլեստերին 112mg 59mg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Վիտամին D 604IU Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Մագնեզիում 30mg 25mg Cuttlefish
Կալցիում 90mg 30mg Cuttlefish
Կալիում 354mg 365mg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Երկաթ 6.02mg 0.64mg Cuttlefish
Պղինձ 0.587mg 0.058mg Cuttlefish
Ցինկ 1.73mg 0.57mg Cuttlefish
Ֆոսֆոր 387mg 249mg Cuttlefish
Նատրիում 372mg 118mg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Վիտամին A 375IU 65IU Cuttlefish
Վիտամին A 113µg 20µg Cuttlefish
Վիտամին E 2.15mg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Վիտամին D (D2 + D3) 15.1µg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Մանգան 0.11mg 0.011mg Cuttlefish
Սելեն 44.8µg 26µg Cuttlefish
Վիտամին B1 0.009mg Cuttlefish
Վիտամին B2 0.91mg Cuttlefish
Վիտամին B3 1.216mg Cuttlefish
Վիտամին B5 0.5mg Cuttlefish
Վիտամին B6 0.15mg Cuttlefish
Վիտամին B12 3µg 5.79µg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Folate, total 16µg Cuttlefish
Հագեցած ճարպ 0.118g 1.53g Cuttlefish
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g 2.223g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134g 1.225g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Տրիպտոֆան 0.182mg Cuttlefish
Տրեոնին 0.699mg Cuttlefish
Իզոլեյցին 0.707mg Cuttlefish
Լեյցին 1.143mg Cuttlefish
Լիզին 1.213mg Cuttlefish
Մեթիոնին 0.366mg Cuttlefish
Ֆենիլալանին 0.582mg Cuttlefish
Վալին 0.709mg Cuttlefish
Հիստիդին 0.312mg Cuttlefish
20:5 n-3 (EPA) 0.039g 0.376g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
22:6 n-3 (DHA) 0.066g 0.54g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.051g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0.13g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
20:2 n-6 c,c 0.014g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cuttlefish Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Cuttlefish
94%
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Mineral Summary Score
102%
Cuttlefish
38%
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) is lower in Նատրիում (difference - 254mg)
Which food is lower in Շաքար?
Cuttlefish
Cuttlefish is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cuttlefish
Cuttlefish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.412g)
Which food is richer in minerals?
Cuttlefish
Cuttlefish is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Cuttlefish
Cuttlefish is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cuttlefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients
  2. Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: