Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Dinner rolls և Ladyfingers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Dinner rolls vs Ladyfingers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 53% 12% 140% 45% 27% 52% 61% 76% 146%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 115%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +278.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +142.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +27%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +41.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -68.5%
հավասար Երկաթ ~3.58mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0.33% 5.6% 0% 132% 86% 101% 27% 22% 16% 27% 76% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1% 13% 9% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0.5% 45% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +155.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +476.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +530.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Dinner rolls Ladyfingers DV% diff.
Խոլեստերին 4mg 221mg 72%
Վիտամին B12 0.13µg 0.75µg 26%
Վիտամին B1 0.526mg 0.284mg 20%
Վիտամին B3 5.367mg 2.104mg 20%
Մանգան 0.582mg 0.24mg 15%
Նատրիում 467mg 147mg 14%
Choline, total 14.6mg 92mg 14%
Կալցիում 178mg 47mg 13%
Վիտամին B5 0.452mg 1.116mg 13%
Folate, total 101µg 60µg 10%
Սելեն 26.8µg 21.1µg 10%
Վիտամին K 10.6µg 0.2µg 9%
Հագեցած ճարպ 1.375g 3.069g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.509g 1.422g 7%
Ֆոսֆոր 122mg 173mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.881g 3.754g 5%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 1g 4%
Պղինձ 0.135mg 0.095mg 4%
Վիտամին C 0.2mg 3.7mg 4%
Ճարպեր 6.47g 9.1g 4%
Վիտամին B2 0.374mg 0.428mg 4%
Կալորիականություն 310kcal 365kcal 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg 3%
Վիտամին D 0IU 22IU 3%
Ածխաջրեր 52.04g 59.7g 3%
Մագնեզիում 26mg 12mg 3%
Վիտամին E 0.28mg 0.63mg 2%
Վիտամին B6 0.097mg 0.122mg 2%
Երկաթ 3.72mg 3.58mg 2%
Սպիտակուցներ 10.86g 10.6g 1%
Ցինկ 0.99mg 1.14mg 1%
Կալիում 139mg 113mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 50.04g 58.7g N/A
Շաքար 5.55g 25.39g N/A
Վիտամին A 1µg 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.081mg 0.133mg 0%
Տրեոնին 0.286mg 0.467mg 0%
Իզոլեյցին 0.337mg 0.516mg 0%
Լեյցին 0.729mg 0.861mg 0%
Լիզին 0.233mg 0.679mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0.268mg 0%
Ֆենիլալանին 0.506mg 0.511mg 0%
Վալին 0.401mg 0.579mg 0%
Հիստիդին 0.222mg 0.248mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.036g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.224g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 52% 28% 2%
Սպիտակուցներ: 10.86 գ
Ճարպեր: 6.47 գ
Ածխաջրեր: 52.04 գ
Ջուր: 28.44 գ
Այլ: 2.19 գ
11% 9% 60% 20%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 59.7 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~10.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 33% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.375 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.509 գ
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.422 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +99.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Dinner rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172793/nutrients
  2. Ladyfingers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: