Համեմատել Dinner rolls և Navajo frybread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Dinner rolls

7

Navajo frybread

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+212.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+80.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+182.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+96%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+44.1%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-29.6%

հավասար Երկաթ ~4.04mg

հավասար Ֆոսֆոր ~123mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Dinner rolls

11

Navajo frybread

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+175.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+155.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1225%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+20.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Օսլա		42.85g	18%
Հագեցած ճարպ	1.375g	4.621g	15%
Սելեն	26.8µg	18.6µg	15%
Վիտամին B2	0.374mg	0.217mg	12%
Կալցիում	178mg	57mg	12%
Մանգան	0.582mg	0.297mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.509g	1.055g	10%
Ճարպեր	6.47g	12.22g	9%
Սպիտակուցներ	10.86g	6.69g	8%
Վիտամին B1	0.526mg	0.43mg	8%
Վիտամին K	10.6µg	0.8µg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	2g		8%
Նատրիում	467mg	329mg	6%
Վիտամին B5	0.452mg	0.164mg	6%
Ցինկ	0.99mg	0.35mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.881g	4.411g	6%
Վիտամին B6	0.097mg	0.038mg	5%
Folate, total	101µg	122µg	5%
Վիտամին B12	0.13µg	0µg	5%
Վիտամին B3	5.367mg	4.603mg	5%
Պղինձ	0.135mg	0.091mg	5%
Երկաթ	3.72mg	4.04mg	4%
Choline, total	14.6mg		3%
Վիտամին E	0.28mg	0mg	2%
Կալիում	139mg	77mg	2%
Մագնեզիում	26mg	18mg	2%
Կալորիականություն	310kcal	330kcal	1%
Խոլեստերին	4mg	7mg	1%
Ածխաջրեր	52.04g	48.26g	1%
Վիտամին C	0.2mg		0%
Զուտ ածխաջրեր	50.04g	48.26g	N/A
Շաքար	5.55g	2.03g	N/A
Ֆոսֆոր	122mg	123mg	0%
Վիտամին A	1µg		0%
Տրիպտոֆան	0.081mg		0%
Տրեոնին	0.286mg		0%
Իզոլեյցին	0.337mg		0%
Լեյցին	0.729mg		0%
Լիզին	0.233mg		0%
Մեթիոնին	0.145mg		0%
Ֆենիլալանին	0.506mg		0%
Վալին	0.401mg		0%
Հիստիդին	0.222mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.224g	0.051g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.018g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Dinner rolls

3

Սպիտակուցներ: 10.86 գ

Ճարպեր: 6.47 գ

Ածխաջրեր: 52.04 գ

Ջուր: 28.44 գ

Այլ: 2.19 գ

Navajo frybread

2

Սպիտակուցներ: 6.69 գ

Ճարպեր: 12.22 գ

Ածխաջրեր: 48.26 գ

Ջուր: 31.57 գ

Այլ: 1.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+62.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+73.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11%

հավասար Ածխաջրեր ~48.26g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Dinner rolls

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.375 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.881 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.509 գ

Navajo frybread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.621 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.055 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+137.8%