Булочки к ужину или жареный хлеб навахо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами булочки к ужину и жареный хлеб навахо
- Жареный хлеб навахо и булочки к ужину содержат примерно одинаковое количество калорий. Жареный хлеб навахо содержит 330 калорий, а булочки к ужину содержат 310 калорий.
- Жареный хлеб навахо содержит меньше селена, марганца, кальция, витамина B2, витамина K, витамина B1, цинка и витамина B5 чем булочки к ужину.
- Жареный хлеб навахо обеспечивает вас на 16% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем булочки к ужину.
- Жареный хлеб навахо имеет в 13 раз меньше витамина K, чем булочки к ужину. Булочки к ужину имеют 10.6 µg витамина K, в то время как жареный хлеб навахо имеет 0.8 µg.
- Жареный хлеб навахо имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Rolls, dinner, plain, commercially prepared (includes brown-and-serve) и Frybread, made with lard (Navajo).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +212.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +182.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +96% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +175.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +155.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1225% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Крахмал | 42.85g | 18% | |
| Насыщенные жиры | 1.375g | 4.621g | 15% |
| Селен | 26.8µg | 18.6µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.374mg | 0.217mg | 12% |
| Кальций | 178mg | 57mg | 12% |
| Марганец | 0.582mg | 0.297mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.509g | 1.055g | 10% |
| Жиры | 6.47g | 12.22g | 9% |
| Белки | 10.86g | 6.69g | 8% |
| Витамин B1 | 0.526mg | 0.43mg | 8% |
| Витамин K | 10.6µg | 0.8µg | 8% |
| Клетчатка | 2g | 8% | |
| Натрий | 467mg | 329mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.164mg | 6% |
| Цинк | 0.99mg | 0.35mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.881g | 4.411g | 6% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.038mg | 5% |
| Витамин B9 | 101µg | 122µg | 5% |
| Витамин B12 | 0.13µg | 0µg | 5% |
| Витамин B3 | 5.367mg | 4.603mg | 5% |
| Медь | 0.135mg | 0.091mg | 5% |
| Железо | 3.72mg | 4.04mg | 4% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Витамин E | 0.28mg | 0mg | 2% |
| Калий | 139mg | 77mg | 2% |
| Магний | 26mg | 18mg | 2% |
| Калорийность | 310kcal | 330kcal | 1% |
| Холестерин | 4mg | 7mg | 1% |
| Углеводы | 52.04g | 48.26g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 50.04g | 48.26g | N/A |
| Сахар | 5.55g | 2.03g | N/A |
| Фосфор | 122mg | 123mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.286mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.337mg | 0% | |
| Лейцин | 0.729mg | 0% | |
| Лизин | 0.233mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.506mg | 0% | |
| Валин | 0.401mg | 0% | |
| Гистидин | 0.222mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.224g | 0.051g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.86 г
Жиры:
6.47 г
Углеводы:
52.04 г
Вода:
28.44 г
Другое:
2.19 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
12.22 г
Углеводы:
48.26 г
Вода:
31.57 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +62.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +88.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +11% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~48.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.375 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.881 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.509 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.621 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.055 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +137.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +134.5% |
