Համեմատել Doughnuts և Bread sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Doughnuts

3

Bread sticks

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+114.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+108.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+76%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+67.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+271.3%

հավասար Կալիում ~124mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Doughnuts

5

Bread sticks

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+97%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+155.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+46%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+76.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	10.1µg	37.5µg	50%
Հագեցած ճարպ	11.105g	1.41g	44%
Ճարպեր	24.93g	9.5g	24%
Երկաթ	2.53mg	4.28mg	22%
Ֆոսֆոր	260mg	121mg	20%
Վիտամին B2	0.301mg	0.553mg	19%
Folate, total	92µg	162µg	18%
Վիտամին B1	0.39mg	0.589mg	17%
Վիտամին B3	2.91mg	5.281mg	15%
Սպիտակուցներ	5.31g	12g	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.544g	3.568g	12%
Օսլա	25.91g		11%
Պղինձ	0.09mg	0.188mg	11%
Մանգան	0.333mg	0.557mg	10%
Նատրիում	477mg	713mg	10%
Վիտամին E	1.99mg	1.01mg	7%
Ածխաջրեր	47.06g	68.4g	7%
Վիտամին K	9.8µg	2.2µg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	3g	5%
Choline, total	37.3mg	14.6mg	4%
Մագնեզիում	17mg	32mg	4%
Ցինկ	0.5mg	0.88mg	3%
Խոլեստերին	10mg	0mg	3%
Վիտամին B12	0.06µg	0µg	3%
Վիտամին B5	0.377mg	0.54mg	3%
Կալցիում	40mg	22mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.915g	3.628g	2%
Վիտամին B6	0.05mg	0.073mg	2%
Կալորիականություն	434kcal	412kcal	1%
Զուտ ածխաջրեր	45.36g	65.4g	N/A
Կալիում	134mg	124mg	0%
Շաքար	18.15g	1.26g	N/A
Վիտամին A	4µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան		0.139mg	0%
Տրեոնին		0.338mg	0%
Իզոլեյցին		0.458mg	0%
Լեյցին		0.835mg	0%
Լիզին		0.281mg	0%
Մեթիոնին		0.212mg	0%
Ֆենիլալանին		0.59mg	0%
Վալին		0.516mg	0%
Հիստիդին		0.258mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.239g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.017g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.573g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Doughnuts

2

Սպիտակուցներ: 5.31 գ

Ճարպեր: 24.93 գ

Ածխաջրեր: 47.06 գ

Ջուր: 20.82 գ

Այլ: 1.88 գ

Bread sticks

3

Սպիտակուցներ: 12 գ

Ճարպեր: 9.5 գ

Ածխաջրեր: 68.4 գ

Ջուր: 6.1 գ

Այլ: 4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+162.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+241.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+126%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+45.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+112.8%