Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Drum fish
  5. Compare
  6. Drum fish vs. Carp

Համեմատել Drum fish և Carp սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Drum fish vs Carp infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 23% 31% 43% 99% 23% 99% 13% 117% 88%
Carp
Carp
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 16% 38% 60% 24% 52% 228% 8.2% 6.5% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +306.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1694%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +129.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -34.4%
հավասար Մագնեզիում ~38mg
հավասար Սելեն ~16.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 12% 0% 0% 20% 48% 54% 52% 80% 289% 0% 13% 0%
Carp
Carp
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 1.9% 0% 0% 35% 16% 39% 52% 51% 184% 0% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +512.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +195.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +58%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +72.8%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.87mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~17µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 71%
Սպիտակուցներ: 22.49 գ
Ճարպեր: 6.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.94 գ
Այլ: 0.25 գ
Carp
Carp
3
23% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 22.86 գ
Ճարպեր: 7.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.63 գ
Այլ: 0.34 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +36%
հավասար Սպիտակուցներ ~22.86g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~69.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 49% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.434 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.807 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.479 գ
Carp
Carp
3
22% 48% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.388 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.985 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.835 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +24.1%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.388g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~2.985g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Drum fish Carp
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Drum fish Carp Opinion
Կալորիականություն 153kcal 162kcal Carp
Սպիտակուցներ 22.49g 22.86g Carp
Ճարպեր 6.32g 7.17g Carp
Վիտամին C 1mg 1.6mg Carp
Խոլեստերին 82mg 84mg Drum fish
Մագնեզիում 38mg 38mg
Կալցիում 77mg 52mg Drum fish
Կալիում 353mg 427mg Carp
Երկաթ 1.15mg 1.59mg Carp
Պղինձ 0.297mg 0.073mg Drum fish
Ցինկ 0.85mg 1.9mg Carp
Ֆոսֆոր 231mg 531mg Carp
Նատրիում 96mg 63mg Carp
Վիտամին A 196IU 32IU Drum fish
Վիտամին A 59µg 10µg Drum fish
Մանգան 0.897mg 0.05mg Drum fish
Սելեն 16.2µg 16.2µg
Վիտամին B1 0.081mg 0.14mg Carp
Վիտամին B2 0.207mg 0.07mg Drum fish
Վիտամին B3 2.862mg 2.1mg Drum fish
Վիտամին B5 0.865mg 0.87mg Carp
Վիտամին B6 0.346mg 0.219mg Drum fish
Վիտամին B12 2.31µg 1.47µg Drum fish
Folate, total 17µg 17µg
Հագեցած ճարպ 1.434g 1.388g Carp
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.807g 2.985g Carp
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.479g 1.835g Carp
Տրիպտոֆան 0.252mg 0.256mg Carp
Տրեոնին 0.986mg 1.002mg Carp
Իզոլեյցին 1.036mg 1.054mg Carp
Լեյցին 1.828mg 1.858mg Carp
Լիզին 2.065mg 2.1mg Carp
Մեթիոնին 0.666mg 0.677mg Carp
Ֆենիլալանին 0.878mg 0.893mg Carp
Վալին 1.159mg 1.178mg Carp
Հիստիդին 0.662mg 0.673mg Carp
20:5 n-3 (EPA) 0.295g 0.305g Carp
22:6 n-3 (DHA) 0.368g 0.146g Drum fish
22:5 n-3 (DPA) 0.185g 0.105g Drum fish

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Drum fish Carp
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Drum fish
Drum fish vs Eel raw
Eel raw
Drum fish
Drum fish vs Flatfish raw
Flatfish raw
Drum fish
Drum fish vs Grouper fish
Grouper fish
Carp
Carp vs Catfish
Catfish
Carp
Carp vs Croaker raw
Croaker raw
Carp
Carp vs Mahimahi
Mahimahi

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Drum fish
31%
Carp
Mineral Summary Score
56%
Drum fish
55%
Carp

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Drum fish
Drum fish is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Carp
Carp is lower in Նատրիում (difference - 33mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Carp
Carp is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.046g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients
  2. Carp - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: