Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Drum fish
  5. Compare
  6. Drum fish vs. Ling fish

Համեմատել Drum fish և Ling fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Drum fish vs Ling fish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 23% 31% 43% 99% 23% 99% 13% 117% 88%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 58% 13% 43% 31% 47% 27% 109% 23% 5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +110.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2260.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +113.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +188.9%
հավասար Ֆոսֆոր ~254mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 12% 0% 0% 20% 48% 54% 52% 80% 289% 0% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.9% 0% 0% 32% 53% 53% 22% 81% 81% 0% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +255.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +11.6%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B3 ~2.801mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.351mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 71%
Սպիտակուցներ: 22.49 գ
Ճարպեր: 6.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.94 գ
Այլ: 0.25 գ
24% 74%
Սպիտակուցներ: 24.35 գ
Ճարպեր: 0.82 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.88 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +670.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +280%
հավասար Սպիտակուցներ ~24.35g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~73.88g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Drum fish Ling fish
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Drum fish Ling fish Opinion
Կալորիականություն 153kcal 111kcal Drum fish
Սպիտակուցներ 22.49g 24.35g Ling fish
Ճարպեր 6.32g 0.82g Drum fish
Վիտամին C 1mg 0mg Drum fish
Խոլեստերին 82mg 51mg Ling fish
Մագնեզիում 38mg 81mg Ling fish
Կալցիում 77mg 44mg Drum fish
Կալիում 353mg 486mg Ling fish
Երկաթ 1.15mg 0.83mg Drum fish
Պղինձ 0.297mg 0.141mg Drum fish
Ցինկ 0.85mg 1mg Ling fish
Ֆոսֆոր 231mg 254mg Ling fish
Նատրիում 96mg 173mg Drum fish
Վիտամին A 196IU 115IU Drum fish
Վիտամին A 59µg 35µg Drum fish
Մանգան 0.897mg 0.038mg Drum fish
Սելեն 16.2µg 46.8µg Ling fish
Վիտամին B1 0.081mg 0.127mg Ling fish
Վիտամին B2 0.207mg 0.231mg Ling fish
Վիտամին B3 2.862mg 2.801mg Drum fish
Վիտամին B5 0.865mg 0.369mg Drum fish
Վիտամին B6 0.346mg 0.351mg Ling fish
Վիտամին B12 2.31µg 0.65µg Drum fish
Folate, total 17µg 8µg Drum fish
Հագեցած ճարպ 1.434g Ling fish
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.807g Drum fish
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.479g Drum fish
Տրիպտոֆան 0.252mg 0.273mg Ling fish
Տրեոնին 0.986mg 1.067mg Ling fish
Իզոլեյցին 1.036mg 1.122mg Ling fish
Լեյցին 1.828mg 1.979mg Ling fish
Լիզին 2.065mg 2.236mg Ling fish
Մեթիոնին 0.666mg 0.721mg Ling fish
Ֆենիլալանին 0.878mg 0.95mg Ling fish
Վալին 1.159mg 1.254mg Ling fish
Հիստիդին 0.662mg 0.717mg Ling fish
20:5 n-3 (EPA) 0.295g Drum fish
22:6 n-3 (DHA) 0.368g Drum fish
22:5 n-3 (DPA) 0.185g Drum fish

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Drum fish Ling fish
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Drum fish
Drum fish vs Eel raw
Eel raw
Drum fish
Drum fish vs Flatfish raw
Flatfish raw
Drum fish
Drum fish vs Grouper fish
Grouper fish
Ling fish
Ling fish vs Lingcod raw
Lingcod raw
Ling fish
Ling fish vs Milkfish raw
Milkfish raw
Ling fish
Ling fish vs Monkfish raw
Monkfish raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Drum fish
26%
Ling fish
Mineral Summary Score
56%
Drum fish
61%
Ling fish

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ling fish
Ling fish is lower in Խոլեստերին (difference - 31mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ling fish
Ling fish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.434g)
Which food is lower in Նատրիում?
Drum fish
Drum fish is lower in Նատրիում (difference - 77mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients
  2. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: