Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Drum fish
  5. Compare
  6. Drum fish vs. Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Համեմատել Drum fish և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Drum fish vs Ծովախեցգետնի ձողիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Drum fish
Drum fish
7
:
3
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +492.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +194.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +292.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +157.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +828.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +8054.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +37.7%
Drum fish
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 44% 28% 99% 32% 13% 24% 99% 117% 89%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 15% 31% 121% 8% 69% 10% 11% 2% 122%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +492.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +194.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +292.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +157.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +828.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +8054.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +37.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Drum fish
Drum fish
9
:
3
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +361.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +166.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +305.3%
Drum fish
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 0% 0% 4% 21% 48% 54% 52% 80% 13% 289% 0%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 8% 19% 12% 0% 30% 0% 72% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +361.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +166.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +305.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Drum fish
Drum fish
2
:
3
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +195.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1273.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +804%
հավասար Ջուր - 74.66
Drum fish
22% 6% 71%
Սպիտակուցներ: 22.49 գ
Ճարպեր: 6.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.94 գ
Այլ: 0.25 գ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +195.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1273.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +804%
հավասար Ջուր - 74.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Drum fish
Drum fish
2
:
1
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +920.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +934.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.9%
Drum fish
25% 49% 26%
Հագեցած ճարպ: 1.434 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.807 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.479 գ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
34% 43% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.143 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +920.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +934.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Drum fish Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Drum fish Ծովախեցգետնի ձողիկներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 14.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Սպիտակուցներ 22.49g 7.62g Drum fish
Ճարպեր 6.32g 0.46g Drum fish
Ածխաջրեր 0g 15g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալորիականություն 153kcal 95kcal Drum fish
Օսլա 3.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆրուկտոզա 0.62g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Շաքար 6.25g Drum fish
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում 77mg 13mg Drum fish
Երկաթ 1.15mg 0.39mg Drum fish
Մագնեզիում 38mg 43mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆոսֆոր 231mg 282mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալիում 353mg 90mg Drum fish
Նատրիում 96mg 529mg Drum fish
Ցինկ 0.85mg 0.33mg Drum fish
Պղինձ 0.297mg 0.032mg Drum fish
Մանգան 0.897mg 0.011mg Drum fish
Սելեն 16.2µg 22.3µg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին A 196IU 0IU Drum fish
Վիտամին A, RAE 59µg 0µg Drum fish
Վիտամին E 0.17mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին C 1mg 0mg Drum fish
Վիտամին B1 0.081mg 0.03mg Drum fish
Վիտամին B2 0.207mg 0.08mg Drum fish
Վիտամին B3 2.862mg 0.62mg Drum fish
Վիտամին B5 0.865mg 0mg Drum fish
Վիտամին B6 0.346mg 0.13mg Drum fish
Folate, total 17µg 0µg Drum fish
Վիտամին B12 2.31µg 0.57µg Drum fish
Վիտամին K 0.4µg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրիպտոֆան 0.252mg 0.075mg Drum fish
Տրեոնին 0.986mg 0.285mg Drum fish
Իզոլեյցին 1.036mg 0.23mg Drum fish
Լեյցին 1.828mg 0.607mg Drum fish
Լիզին 2.065mg 0.707mg Drum fish
Մեթիոնին 0.666mg 0.261mg Drum fish
Ֆենիլալանին 0.878mg 0.26mg Drum fish
Վալին 1.159mg 0.286mg Drum fish
Հիստիդին 0.662mg 0.156mg Drum fish
Խոլեստերին 82mg 20mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրանս ճարպ 0.008g Drum fish
Հագեցած ճարպ 1.434g 0.216g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.368g 0.028g Drum fish
20:5 n-3 (EPA) 0.295g 0g Drum fish
22:5 n-3 (DPA) 0.185g 0.001g Drum fish
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.807g 0.275g Drum fish
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.479g 0.143g Drum fish
18:2 n-6 c,c 0.089g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Drum fish Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Drum fish
Drum fish vs Eel raw
Eel raw
Drum fish
Drum fish vs Flatfish raw
Flatfish raw
Drum fish
Drum fish vs Grouper fish
Grouper fish
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Կակղամորթ
Կակղամորթ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Միդիա
Միդիա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Drum fish
12%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Mineral Summary Score
56%
Drum fish
39%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 62mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.218g)
Which food is lower in Շաքար?
Drum fish
Drum fish is lower in Շաքար (difference - 6.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Drum fish
Drum fish is lower in Նատրիում (difference - 433mg)
Which food is lower in glycemic index?
Drum fish
Drum fish is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Drum fish
Drum fish is cheaper (difference - $12)
Which food is richer in vitamins?
Drum fish
Drum fish is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: