Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Drumstick leaves և Barley flour սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Drumstick leaves vs Barley flour infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 9.6% 27% 101% 114% 55% 127% 0.52% 135% 206%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +478.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +164.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4088.9%
հավասար Կալիում ~309mg
հավասար Մանգան ~1.034mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 172% 454% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 93% 26% 118% 8.7% 91% 0% 5.5% 6% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +478.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +203%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +16%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 8% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 9.4 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 8.28 գ
Ջուր: 78.66 գ
Այլ: 2.26 գ
11% 75% 12%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 1.6 գ
Ածխաջրեր: 74.52 գ
Ջուր: 12.11 գ
Այլ: 1.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +549.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +78%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +800%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Drumstick leaves Barley flour
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Drumstick leaves Barley flour Opinion
Կալորիականություն 64kcal 345kcal Barley flour
Սպիտակուցներ 9.4g 10.5g Barley flour
Ճարպեր 1.4g 1.6g Barley flour
Վիտամին C 51.7mg 0mg Drumstick leaves
Զուտ ածխաջրեր 6.28g 64.42g Barley flour
Ածխաջրեր 8.28g 74.52g Barley flour
Մագնեզիում 42mg 96mg Barley flour
Կալցիում 185mg 32mg Drumstick leaves
Կալիում 337mg 309mg Drumstick leaves
Երկաթ 4mg 2.68mg Drumstick leaves
Շաքար 0.8g Drumstick leaves
Բջջանյութ(Fiber) 2g 10.1g Barley flour
Պղինձ 0.105mg 0.343mg Barley flour
Ցինկ 0.6mg 2mg Barley flour
Ֆոսֆոր 112mg 296mg Barley flour
Նատրիում 9mg 4mg Barley flour
Վիտամին A 7564IU 0IU Drumstick leaves
Վիտամին A 378µg 0µg Drumstick leaves
Վիտամին E 0.57mg Barley flour
Մանգան 1.063mg 1.034mg Drumstick leaves
Սելեն 0.9µg 37.7µg Barley flour
Վիտամին B1 0.257mg 0.37mg Barley flour
Վիտամին B2 0.66mg 0.114mg Drumstick leaves
Վիտամին B3 2.22mg 6.269mg Barley flour
Վիտամին B5 0.125mg 0.145mg Barley flour
Վիտամին B6 1.2mg 0.396mg Drumstick leaves
Վիտամին K 2.2µg Barley flour
Folate, total 40µg 8µg Drumstick leaves
Choline, total 37.8mg Barley flour
Հագեցած ճարպ 0.335g Drumstick leaves
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205g Barley flour
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.771g Barley flour
Տրիպտոֆան 0.144mg 0.175mg Barley flour
Տրեոնին 0.411mg 0.356mg Drumstick leaves
Իզոլեյցին 0.451mg 0.383mg Drumstick leaves
Լեյցին 0.791mg 0.713mg Drumstick leaves
Լիզին 0.537mg 0.391mg Drumstick leaves
Մեթիոնին 0.123mg 0.202mg Barley flour
Ֆենիլալանին 0.487mg 0.589mg Barley flour
Վալին 0.611mg 0.515mg Drumstick leaves
Հիստիդին 0.196mg 0.236mg Barley flour

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Drumstick leaves Barley flour
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
92%
Drumstick leaves
29%
Barley flour
Mineral Summary Score
51%
Drumstick leaves
84%
Barley flour

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Drumstick leaves
Drumstick leaves is lower in Շաքար (difference - 0.8g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Drumstick leaves
Drumstick leaves is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.335g)
Which food is lower in glycemic index?
Drumstick leaves
Drumstick leaves is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is lower in Նատրիում?
Barley flour
Barley flour is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Drumstick leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients
  2. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: