Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Drumstick tree և Բողկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Drumstick tree vs Բողկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +68%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +275.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
հավասար Երկաթ - 0.34
հավասար Նատրիում - 39
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 13% 8% 9% 21% 6% 8% 17% 10% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +68%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +275.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
հավասար Երկաթ - 0.34
հավասար Նատրիում - 39

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +957.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +852.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +144.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +381.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +69%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +76%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 50% 3% 9% 5% 10% 17% 19% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +957.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +852.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +144.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +381.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +69%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +76%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +208.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +150.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +76.4%
հավասար Ջուր - 95.27
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2.1 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 8.53 գ
Ջուր: 88.2 գ
Այլ: 0.97 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.68 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 3.4 գ
Ջուր: 95.27 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +208.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +150.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +76.4%
հավասար Ջուր - 95.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1500%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.032
24% 74% 2%
Հագեցած ճարպ: 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
33% 18% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.048 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1500%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.032

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Drumstick tree Բողկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Drumstick tree Բողկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.33g 1.8g Drumstick tree
Սպիտակուցներ 2.1g 0.68g Drumstick tree
Ճարպեր 0.2g 0.1g Drumstick tree
Ածխաջրեր 8.53g 3.4g Drumstick tree
Կալորիականություն 37kcal 16kcal Drumstick tree
Ֆրուկտոզա 0.71g Բողկ
Շաքար 1.86g Drumstick tree
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 1.6g Drumstick tree
Կալցիում 30mg 25mg Drumstick tree
Երկաթ 0.36mg 0.34mg Drumstick tree
Մագնեզիում 45mg 10mg Drumstick tree
Ֆոսֆոր 50mg 20mg Drumstick tree
Կալիում 461mg 233mg Drumstick tree
Նատրիում 42mg 39mg Բողկ
Ցինկ 0.45mg 0.28mg Drumstick tree
Պղինձ 0.084mg 0.05mg Drumstick tree
Մանգան 0.259mg 0.069mg Drumstick tree
Սելեն 0.7µg 0.6µg Drumstick tree
Վիտամին A 74IU 7IU Drumstick tree
Վիտամին A, RAE 4µg 0µg Drumstick tree
Վիտամին C 141mg 14.8mg Drumstick tree
Վիտամին B1 0.053mg 0.012mg Drumstick tree
Վիտամին B2 0.074mg 0.039mg Drumstick tree
Վիտամին B3 0.62mg 0.254mg Drumstick tree
Վիտամին B5 0.794mg 0.165mg Drumstick tree
Վիտամին B6 0.12mg 0.071mg Drumstick tree
Folate, total 44µg 25µg Drumstick tree
Վիտամին K 1.3µg Բողկ
Տրիպտոֆան 0.009mg Բողկ
Տրեոնին 0.023mg Բողկ
Իզոլեյցին 0.02mg Բողկ
Լեյցին 0.031mg Բողկ
Լիզին 0.033mg Բողկ
Մեթիոնին 0.01mg Բողկ
Ֆենիլալանին 0.036mg Բողկ
Վալին 0.035mg Բողկ
Հիստիդին 0.013mg Բողկ
Հագեցած ճարպ 0.033g 0.032g Բողկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102g 0.017g Drumstick tree
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003g 0.048g Բողկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Drumstick tree Բողկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Drumstick tree
10%
Բողկ
Mineral Summary Score
20%
Drumstick tree
10%
Բողկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բողկ
Բողկ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բողկ
Բողկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.001g)
Which food is lower in Շաքար?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Շաքար (difference - 1.86g)
Which food is lower in glycemic index?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Drumstick tree
Drumstick tree is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Drumstick tree
Drumstick tree is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Drumstick tree
Drumstick tree is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Drumstick tree - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Բողկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: