Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Drumstick tree և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Drumstick tree vs Հալապենո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +44%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +167%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 10% 11% 12% 22% 1% 4% 16% 13% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +44%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +167%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +152.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1356.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +249.2%
հավասար Վիտամին B2 - 0.07
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 65% 72% 0% 396% 10% 17% 24% 19% 97% 21% 0% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +152.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1356.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +249.2%
հավասար Վիտամին B2 - 0.07

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +83%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +85%
հավասար Ջուր - 91.69
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2.1 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 8.53 գ
Ջուր: 88.2 գ
Այլ: 0.97 գ
7% 92%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.69 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +83%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +85%
հավասար Ջուր - 91.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +251.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3633.3%
24% 74% 2%
Հագեցած ճարպ: 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
39% 12% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.112 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +251.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3633.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Drumstick tree Հալապենո
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Drumstick tree Հալապենո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.33g 3.7g Drumstick tree
Սպիտակուցներ 2.1g 0.91g Drumstick tree
Ճարպեր 0.2g 0.37g Հալապենո
Ածխաջրեր 8.53g 6.5g Drumstick tree
Կալորիականություն 37kcal 29kcal Drumstick tree
Ֆրուկտոզա 2.63g Հալապենո
Շաքար 4.12g Drumstick tree
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 2.8g Drumstick tree
Կալցիում 30mg 12mg Drumstick tree
Երկաթ 0.36mg 0.25mg Drumstick tree
Մագնեզիում 45mg 15mg Drumstick tree
Ֆոսֆոր 50mg 26mg Drumstick tree
Կալիում 461mg 248mg Drumstick tree
Նատրիում 42mg 3mg Հալապենո
Ցինկ 0.45mg 0.14mg Drumstick tree
Պղինձ 0.084mg 0.046mg Drumstick tree
Մանգան 0.259mg 0.097mg Drumstick tree
Սելեն 0.7µg 0.4µg Drumstick tree
Վիտամին A 74IU 1078IU Հալապենո
Վիտամին A, RAE 4µg 54µg Հալապենո
Վիտամին E 3.58mg Հալապենո
Վիտամին C 141mg 118.6mg Drumstick tree
Վիտամին B1 0.053mg 0.04mg Drumstick tree
Վիտամին B2 0.074mg 0.07mg Drumstick tree
Վիտամին B3 0.62mg 1.28mg Հալապենո
Վիտամին B5 0.794mg 0.315mg Drumstick tree
Վիտամին B6 0.12mg 0.419mg Հալապենո
Folate, total 44µg 27µg Drumstick tree
Վիտամին K 18.5µg Հալապենո
Հագեցած ճարպ 0.033g 0.092g Drumstick tree
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102g 0.029g Drumstick tree
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003g 0.112g Հալապենո
18:2 n-6 c,c 0.062g Հալապենո
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g Հալապենո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Drumstick tree Հալապենո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Drumstick tree
64%
Հալապենո
Mineral Summary Score
20%
Drumstick tree
9%
Հալապենո

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հալապենո
Հալապենո is lower in Նատրիում (difference - 39mg)
Which food is lower in Շաքար?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Շաքար (difference - 4.12g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.059g)
Which food is lower in glycemic index?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Drumstick tree
Drumstick tree is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Drumstick tree
Drumstick tree is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Drumstick tree - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Հալապենո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: