Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Dulce de Leche և Ամերիկյան պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Dulce de Leche vs Ամերիկյան պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +165.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +316.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +270.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +232.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +215.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +648.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 76% 7% 16% 83% 31% 17% 22% 2% 1% 15%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 314% 24% 19% 275% 12% 218% 68% 16% 6% 111%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +165.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +316.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +270.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +232.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +215.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +648.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +176.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +107.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +253.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +383.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
հավասար Վիտամին B1 - 0.015
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 4% 6% 9% 4% 94% 4% 51% 4% 9% 39% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 16% 18% 0% 4% 54% 2% 25% 13% 6% 188% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +176.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +107.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +253.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +383.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
հավասար Վիտամին B1 - 0.015

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1395.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +165.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +332.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +38%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +286.9%
7% 7% 55% 29% 2%
Սպիտակուցներ: 6.84 գ
Ճարպեր: 7.35 գ
Ածխաջրեր: 55.35 գ
Ջուր: 28.71 գ
Այլ: 1.75 գ
18% 32% 4% 40% 7%
Սպիտակուցներ: 18.13 գ
Ճարպեր: 31.79 գ
Ածխաջրեր: 3.7 գ
Ջուր: 39.61 գ
Այլ: 6.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1395.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +165.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +332.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +38%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +286.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +284.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +242.9%
64% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 4.534 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.143 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.375 գ
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.286 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +284.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +242.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +836.4%
84% 3% 10% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 41.77 գ
Գլյուկոզա: 1.7 գ
Ֆրուկտոզա: 0.32 գ
Լակտոզա: 4.92 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 1.03 գ
95% 5%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 2.15 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +836.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Dulce de Leche Ամերիկյան պանիր
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Dulce de Leche Ամերիկյան պանիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 55.35g 3.7g Dulce de Leche
Սպիտակուցներ 6.84g 18.13g Ամերիկյան պանիր
Ճարպեր 7.35g 31.79g Ամերիկյան պանիր
Ածխաջրեր 55.35g 3.7g Dulce de Leche
Կալորիականություն 315kcal 371kcal Ամերիկյան պանիր
Ֆրուկտոզա 0.32g 0g Dulce de Leche
Շաքար 49.74g 2.26g Ամերիկյան պանիր
Կալցիում 251mg 1045mg Ամերիկյան պանիր
Երկաթ 0.17mg 0.63mg Ամերիկյան պանիր
Մագնեզիում 22mg 26mg Ամերիկյան պանիր
Ֆոսֆոր 193mg 641mg Ամերիկյան պանիր
Կալիում 350mg 132mg Dulce de Leche
Նատրիում 129mg 1671mg Dulce de Leche
Ցինկ 0.79mg 2.49mg Ամերիկյան պանիր
Պղինձ 0.004mg 0.046mg Ամերիկյան պանիր
Մանգան 0.002mg 0.041mg Ամերիկյան պանիր
Սելեն 2.7µg 20.2µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին A 267IU 945IU Ամերիկյան պանիր
Վիտամին A, RAE 74µg 250µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին E 0.2mg 0.8mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին D 6IU 23IU Ամերիկյան պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.6µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին C 2.6mg 0mg Dulce de Leche
Վիտամին B1 0.016mg 0.015mg Dulce de Leche
Վիտամին B2 0.405mg 0.234mg Dulce de Leche
Վիտամին B3 0.21mg 0.076mg Dulce de Leche
Վիտամին B5 0.835mg 0.403mg Dulce de Leche
Վիտամին B6 0.016mg 0.054mg Ամերիկյան պանիր
Folate, total 11µg 8µg Dulce de Leche
Վիտամին B12 0.31µg 1.5µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին K 1.3µg 2.6µg Ամերիկյան պանիր
Տրիպտոֆան 0.232mg Ամերիկյան պանիր
Տրեոնին 0.772mg Ամերիկյան պանիր
Իզոլեյցին 0.938mg Ամերիկյան պանիր
Լեյցին 1.716mg Ամերիկյան պանիր
Լիզին 1.516mg Ամերիկյան պանիր
Մեթիոնին 0.475mg Ամերիկյան պանիր
Ֆենիլալանին 0.939mg Ամերիկյան պանիր
Վալին 1.187mg Ամերիկյան պանիր
Հիստիդին 0.546mg Ամերիկյան պանիր
Խոլեստերին 29mg 100mg Dulce de Leche
Տրանս ճարպ 0.364g 1.144g Dulce de Leche
Հագեցած ճարպ 4.534g 18.057g Dulce de Leche
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.006g Ամերիկյան պանիր
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0.012g Ամերիկյան պանիր
22:5 n-3 (DPA) 0.009g 0.021g Ամերիկյան պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.143g 8.236g Ամերիկյան պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375g 1.286g Ամերիկյան պանիր
20:2 n-6 c,c 0.001g 0.009g Ամերիկյան պանիր
18:2 n-6 c,c 0.131g 0.79g Ամերիկյան պանիր
18:3 n-6 c,c,c 0.002g 0.001g Dulce de Leche
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g 0.137g Ամերիկյան պանիր
20:3 n-3 0.001g 0.001g
20:3 n-6 0.005g 0.033g Ամերիկյան պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Dulce de Leche Ամերիկյան պանիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Dulce de Leche
32%
Ամերիկյան պանիր
Mineral Summary Score
27%
Dulce de Leche
106%
Ամերիկյան պանիր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is lower in Շաքար (difference - 47.48g)
Which food is lower in glycemic index?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is lower in Նատրիում (difference - 1542mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is lower in Խոլեստերին (difference - 71mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.523g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Dulce de Leche - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients
  2. Ամերիկյան պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: