Համեմատել Dulce de Leche և Գուավա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Dulce de Leche

4

Գուավա

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1294.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+243.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+382.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+350%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+5650%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+7400%

հավասար Մագնեզիում ~22mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Dulce de Leche

6

Գուավա

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+138.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+912.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1072.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+8680.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+265%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+318.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+416.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+345.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	2.6mg	228.3mg	251%
Վիտամին B2	0.405mg	0.04mg	28%
Պղինձ	0.004mg	0.23mg	25%
Կալցիում	251mg	18mg	23%
Ֆոսֆոր	193mg	40mg	22%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	5.4g	22%
Հագեցած ճարպ	4.534g	0.272g	19%
Choline, total	89.1mg	7.6mg	15%
Ածխաջրեր	55.35g	14.32g	14%
Վիտամին B12	0.31µg	0µg	13%
Կալորիականություն	315kcal	68kcal	12%
Ճարպեր	7.35g	0.95g	10%
Խոլեստերին	29mg	0mg	10%
Folate, total	11µg	49µg	10%
Սպիտակուցներ	6.84g	2.55g	9%
Վիտամին B5	0.835mg	0.451mg	8%
Վիտամին B6	0.016mg	0.11mg	7%
Նատրիում	129mg	2mg	6%
Մանգան	0.002mg	0.15mg	6%
Ցինկ	0.79mg	0.23mg	5%
Վիտամին A	74µg	31µg	5%
Վիտամին B3	0.21mg	1.084mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.143g	0.087g	5%
Վիտամին B1	0.016mg	0.067mg	4%
Սելեն	2.7µg	0.6µg	4%
Վիտամին E	0.2mg	0.73mg	4%
Կալիում	350mg	417mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Երկաթ	0.17mg	0.26mg	1%
Վիտամին K	1.3µg	2.6µg	1%
Վիտամին D	6IU	0IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	55.35g	8.92g	N/A
Մագնեզիում	22mg	22mg	0%
Շաքար	49.74g	8.92g	N/A
Տրանս ճարպ	0.364g	0g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.375g	0.401g	0%
Տրիպտոֆան		0.022mg	0%
Տրեոնին		0.096mg	0%
Իզոլեյցին		0.093mg	0%
Լեյցին		0.171mg	0%
Լիզին		0.072mg	0%
Մեթիոնին		0.016mg	0%
Ֆենիլալանին		0.006mg	0%
Վալին		0.087mg	0%
Հիստիդին		0.022mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.32g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.05g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.009g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.131g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Dulce de Leche

4

Սպիտակուցներ: 6.84 գ

Ճարպեր: 7.35 գ

Ածխաջրեր: 55.35 գ

Ջուր: 28.71 գ

Այլ: 1.75 գ

Գուավա

1

Սպիտակուցներ: 2.55 գ

Ճարպեր: 0.95 գ

Ածխաջրեր: 14.32 գ

Ջուր: 80.8 գ

Այլ: 1.38 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+168.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+673.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+286.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+26.8%