Համեմատել Dulce de Leche և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Dulce de Leche

2

Կարտոֆիլով հաց

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+33.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-65.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+105.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1223.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2250%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+82.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+91.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+12550%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+251.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Dulce de Leche

6

Կարտոֆիլով հաց

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+282.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+384.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+135%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1075%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+495.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+423.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1045.5%

հավասար Վիտամին B5 ~0.817mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	11µg	126µg	29%
Երկաթ	0.17mg	2.25mg	26%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	6.3g	25%
Ֆոսֆոր	193mg	369mg	25%
Վիտամին B2	0.405mg	0.106mg	23%
Հագեցած ճարպ	4.534g	0g	21%
Վիտամին B6	0.016mg	0.232mg	17%
Վիտամին B1	0.016mg	0.188mg	14%
Choline, total	89.1mg	18.4mg	13%
Սելեն	2.7µg	9.5µg	12%
Նատրիում	129mg	375mg	11%
Կալիում	350mg	718mg	11%
Սպիտակուցներ	6.84g	12.5g	11%
Մանգան	0.002mg	0.253mg	11%
Խոլեստերին	29mg	0mg	10%
Պղինձ	0.004mg	0.094mg	10%
Վիտամին B3	0.21mg	1.25mg	7%
Վիտամին B12	0.31µg	0.15µg	7%
Վիտամին A	74µg	24µg	6%
Ցինկ	0.79mg	1.44mg	6%
Ճարպեր	7.35g	3.13g	6%
Կալցիում	251mg	188mg	6%
Վիտամին K	1.3µg	6.8µg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.143g	0g	5%
Վիտամին C	2.6mg	0mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.375g	0g	3%
Ածխաջրեր	55.35g	47.07g	3%
Կալորիականություն	315kcal	266kcal	2%
Վիտամին E	0.2mg	0.47mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0.1µg	1%
Մագնեզիում	22mg	28mg	1%
Վիտամին D	6IU	2IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	55.35g	40.77g	N/A
Շաքար	49.74g	9.38g	N/A
Վիտամին B5	0.835mg	0.817mg	0%
Տրանս ճարպ	0.364g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.081mg	0%
Տրեոնին		0.224mg	0%
Իզոլեյցին		0.268mg	0%
Լեյցին		0.44mg	0%
Լիզին		0.311mg	0%
Մեթիոնին		0.112mg	0%
Ֆենիլալանին		0.285mg	0%
Վալին		0.305mg	0%
Հիստիդին		0.143mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.32g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.05g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.009g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.131g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Dulce de Leche

2

Սպիտակուցներ: 6.84 գ

Ճարպեր: 7.35 գ

Ածխաջրեր: 55.35 գ

Ջուր: 28.71 գ

Այլ: 1.75 գ

Կարտոֆիլով հաց

3

Սպիտակուցներ: 12.5 գ

Ճարպեր: 3.13 գ

Ածխաջրեր: 47.07 գ

Ջուր: 33.55 գ

Այլ: 3.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+134.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+17.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+82.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+114.3%