Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Dulce de Leche և Կծվիչ սովորական սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Dulce de Leche vs Կծվիչ սովորական infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 17% 22% 16% 19% 23% 13% 55% 16% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +348.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +522.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -69.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1350%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6200%
հավասար Ցինկ ~0.83mg
հավասար Սելեն ~2.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 83% 0% 0.2% 0% 2% 5.5% 7.2% 5.6% 17% 0% 3.3% 43% 3.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +797.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1270.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +857.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +356.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +418.2%
հավասար Վիտամին K ~1.3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Dulce de Leche Կծվիչ սովորական DV% diff.
Վիտամին B2 0.405mg 0.024mg 29%
Վիտամին C 2.6mg 24.9mg 25%
Ֆոսֆոր 193mg 31mg 23%
Կալցիում 251mg 56mg 20%
Հագեցած ճարպ 4.534g 0.09g 20%
Ածխաջրեր 55.35g 11.29g 15%
Վիտամին B5 0.835mg 0.093mg 15%
Choline, total 89.1mg 6.5mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.3g 13%
Վիտամին B12 0.31µg 0µg 13%
Նատրիում 129mg 420mg 13%
Կալորիականություն 315kcal 48kcal 13%
Folate, total 11µg 57µg 12%
Սպիտակուցներ 6.84g 1.18g 11%
Խոլեստերին 29mg 0mg 10%
Ճարպեր 7.35g 0.69g 10%
Վիտամին A 74µg 0µg 8%
Պղինձ 0.004mg 0.058mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.143g 0.13g 5%
Մանգան 0.002mg 0.126mg 5%
Վիտամին B6 0.016mg 0.073mg 4%
Կալիում 350mg 246mg 3%
Երկաթ 0.17mg 0.42mg 3%
Վիտամին E 0.2mg 0.01mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին B1 0.016mg 0.008mg 1%
Վիտամին B3 0.21mg 0.386mg 1%
Մագնեզիում 22mg 27mg 1%
Վիտամին D 6IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 55.35g 7.99g N/A
Շաքար 49.74g 7.99g N/A
Ցինկ 0.79mg 0.83mg 0%
Սելեն 2.7µg 2.8µg 0%
Վիտամին K 1.3µg 1.3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.364g 0g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375g 0.339g 0%
Ֆրուկտոզա 0.32g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.009g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 55% 29% 2%
Սպիտակուցներ: 6.84 գ
Ճարպեր: 7.35 գ
Ածխաջրեր: 55.35 գ
Ջուր: 28.71 գ
Այլ: 1.75 գ
11% 85% 2%
Սպիտակուցներ: 1.18 գ
Ճարպեր: 0.69 գ
Ածխաջրեր: 11.29 գ
Ջուր: 85.08 գ
Այլ: 1.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +479.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +965.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +390.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +196.3%
հավասար Այլ ~1.76գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.534 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.143 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1548.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.339g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Dulce de Leche - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients
  2. Կծվիչ սովորական - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: