Համեմատել Dulce de Leche և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Dulce de Leche

1

Չաման

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-23.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1563.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+270.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+410.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+38935.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+21575%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+507.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+158.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+166550%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+92.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Dulce de Leche

6

Չաման

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+260.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1565%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+3825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2080.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2618.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+315.4%

հավասար Folate, total ~10µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.17mg	66.36mg	827%
Մանգան	0.002mg	3.333mg	145%
Պղինձ	0.004mg	0.867mg	96%
Մագնեզիում	22mg	366mg	82%
Կալցիում	251mg	931mg	68%
Վիտամին B1	0.016mg	0.628mg	51%
Ֆոսֆոր	193mg	499mg	44%
Կալիում	350mg	1788mg	42%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	10.5g	42%
Ցինկ	0.79mg	4.8mg	36%
Վիտամին B6	0.016mg	0.435mg	32%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.143g	14.04g	30%
Վիտամին B3	0.21mg	4.579mg	27%
Ճարպեր	7.35g	22.27g	23%
Սպիտակուցներ	6.84g	17.81g	22%
Վիտամին E	0.2mg	3.33mg	21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.375g	3.279g	19%
Վիտամին B5	0.835mg		17%
Հագեցած ճարպ	4.534g	1.535g	14%
Վիտամին B12	0.31µg	0µg	13%
Choline, total	89.1mg	24.7mg	12%
Խոլեստերին	29mg	0mg	10%
Վիտամին B2	0.405mg	0.327mg	6%
Վիտամին C	2.6mg	7.7mg	6%
Սելեն	2.7µg	5.2µg	5%
Ածխաջրեր	55.35g	44.24g	4%
Վիտամին K	1.3µg	5.4µg	3%
Կալորիականություն	315kcal	375kcal	3%
Նատրիում	129mg	168mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Վիտամին A	74µg	64µg	1%
Վիտամին D	6IU	0IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	55.35g	33.74g	N/A
Շաքար	49.74g	2.25g	N/A
Folate, total	11µg	10µg	0%
Տրանս ճարպ	0.364g		N/A
Ֆրուկտոզա	0.32g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.05g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.009g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.131g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Dulce de Leche

2

Սպիտակուցներ: 6.84 գ

Ճարպեր: 7.35 գ

Ածխաջրեր: 55.35 գ

Ջուր: 28.71 գ

Այլ: 1.75 գ

Չաման

3

Սպիտակուցներ: 17.81 գ

Ճարպեր: 22.27 գ

Ածխաջրեր: 44.24 գ

Ջուր: 8.06 գ

Այլ: 7.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+25.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+256.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+160.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+203%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+335.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Dulce de Leche

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.534 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.143 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375 գ

Չաման

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.535 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.04 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.279 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+555.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+774.4%