Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Dulce de Leche և Պահածոներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Dulce de Leche vs Պահածոներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 6% 6.8% 18% 33% 1.6% 8.1% 4.2% 5.2% 11%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1155%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +915.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +35%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +188.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2400%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1900%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 0% 2.4% 0% 4% 18% 0.68% 1.2% 4.6% 0% 0% 8.3% 5.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +432.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +4075%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +773.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +25%
հավասար Վիտամին B1 ~0.016mg
հավասար Folate, total ~11µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 55% 29% 2%
Սպիտակուցներ: 6.84 գ
Ճարպեր: 7.35 գ
Ածխաջրեր: 55.35 գ
Ջուր: 28.71 գ
Այլ: 1.75 գ
69% 30%
Սպիտակուցներ: 0.37 գ
Ճարպեր: 0.07 գ
Ածխաջրեր: 68.86 գ
Ջուր: 30.47 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1748.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10400%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +660.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +24.4%
հավասար Ջուր ~30.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.534 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.143 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375 գ
21% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.038 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5539.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Dulce de Leche Պահածոներ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Dulce de Leche Պահածոներ DV% diff.
Ֆոսֆոր 193mg 19mg 25%
Վիտամին B2 0.405mg 0.076mg 25%
Կալցիում 251mg 20mg 23%
Հագեցած ճարպ 4.534g 0.01g 21%
Վիտամին B5 0.835mg 0.02mg 16%
Choline, total 89.1mg 10.2mg 14%
Սպիտակուցներ 6.84g 0.37g 13%
Վիտամին B12 0.31µg 0µg 13%
Պղինձ 0.004mg 0.1mg 11%
Ճարպեր 7.35g 0.07g 11%
Խոլեստերին 29mg 0mg 10%
Կալիում 350mg 77mg 8%
Վիտամին A 74µg 0µg 8%
Վիտամին C 2.6mg 8.8mg 7%
Ցինկ 0.79mg 0.06mg 7%
Ածխաջրեր 55.35g 68.86g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.143g 0.038g 5%
Մագնեզիում 22mg 4mg 4%
Երկաթ 0.17mg 0.49mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.1g 4%
Նատրիում 129mg 32mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375g 0g 3%
Կալորիականություն 315kcal 278kcal 2%
Մանգան 0.002mg 0.04mg 2%
Սելեն 2.7µg 2µg 1%
Վիտամին B3 0.21mg 0.036mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին D 6IU 0IU 1%
Վիտամին K 1.3µg 0µg 1%
Վիտամին E 0.2mg 0.12mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 55.35g 67.76g N/A
Շաքար 49.74g 48.5g N/A
Վիտամին B1 0.016mg 0.016mg 0%
Վիտամին B6 0.016mg 0.02mg 0%
Տրանս ճարպ 0.364g N/A
Folate, total 11µg 11µg 0%
Տրիպտոֆան 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.023mg 0%
Իզոլեյցին 0.017mg 0%
Լեյցին 0.037mg 0%
Լիզին 0.03mg 0%
Մեթիոնին 0.001mg 0%
Ֆենիլալանին 0.021mg 0%
Վալին 0.021mg 0%
Հիստիդին 0.014mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.32g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.009g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.131g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Dulce de Leche Պահածոներ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Dulce de Leche
6%
Պահածոներ
Mineral Summary Score
27%
Dulce de Leche
10%
Պահածոներ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պահածոներ
Պահածոներ is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Շաքար?
Պահածոներ
Պահածոներ is lower in Շաքար (difference - 1.24g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պահածոներ
Պահածոներ is lower in Նատրիում (difference - 97mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պահածոներ
Պահածոներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.524g)
Which food is cheaper?
Պահածոներ
Պահածոներ is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in glycemic index?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is richer in minerals?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Dulce de Leche - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients
  2. Պահածոներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169641/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: