Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Dulce de Leche և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Dulce de Leche vs Ֆետա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +464.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +282.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +264.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +455.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 76% 7% 16% 83% 31% 17% 22% 2% 1% 15%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 148% 25% 14% 145% 6% 120% 79% 11% 4% 82%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +464.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +282.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +264.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +455.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +862.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +371.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2550%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +445.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +38.5%
հավասար Վիտամին E - 0.18
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 4% 6% 9% 4% 94% 4% 51% 4% 9% 39% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 26% 4% 12% 0% 39% 195% 19% 59% 98% 24% 212% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +862.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +371.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2550%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +445.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +38.5%
հավասար Վիտամին E - 0.18

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +197.1%
7% 7% 55% 29% 2%
Սպիտակուցներ: 6.84 գ
Ճարպեր: 7.35 գ
Ածխաջրեր: 55.35 գ
Ջուր: 28.71 գ
Այլ: 1.75 գ
14% 21% 4% 55% 5%
Սպիտակուցներ: 14.21 գ
Ճարպեր: 21.28 գ
Ածխաջրեր: 4.09 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 5.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +197.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +115.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +57.6%
64% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 4.534 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.143 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.375 գ
74% 23% 3%
Հագեցած ճարպ: 14.946 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.623 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.591 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +115.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +57.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Dulce de Leche Ֆետա
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Dulce de Leche Ֆետա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 55.35g 4.09g Dulce de Leche
Սպիտակուցներ 6.84g 14.21g Ֆետա
Ճարպեր 7.35g 21.28g Ֆետա
Ածխաջրեր 55.35g 4.09g Dulce de Leche
Կալորիականություն 315kcal 264kcal Dulce de Leche
Ֆրուկտոզա 0.32g Dulce de Leche
Շաքար 49.74g 4.09g Ֆետա
Կալցիում 251mg 493mg Ֆետա
Երկաթ 0.17mg 0.65mg Ֆետա
Մագնեզիում 22mg 19mg Dulce de Leche
Ֆոսֆոր 193mg 337mg Ֆետա
Կալիում 350mg 62mg Dulce de Leche
Նատրիում 129mg 917mg Dulce de Leche
Ցինկ 0.79mg 2.88mg Ֆետա
Պղինձ 0.004mg 0.032mg Ֆետա
Մանգան 0.002mg 0.028mg Ֆետա
Սելեն 2.7µg 15µg Ֆետա
Վիտամին A 267IU 422IU Ֆետա
Վիտամին A, RAE 74µg 125µg Ֆետա
Վիտամին E 0.2mg 0.18mg Dulce de Leche
Վիտամին D 6IU 16IU Ֆետա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.4µg Ֆետա
Վիտամին C 2.6mg 0mg Dulce de Leche
Վիտամին B1 0.016mg 0.154mg Ֆետա
Վիտամին B2 0.405mg 0.844mg Ֆետա
Վիտամին B3 0.21mg 0.991mg Ֆետա
Վիտամին B5 0.835mg 0.967mg Ֆետա
Վիտամին B6 0.016mg 0.424mg Ֆետա
Folate, total 11µg 32µg Ֆետա
Վիտամին B12 0.31µg 1.69µg Ֆետա
Վիտամին K 1.3µg 1.8µg Ֆետա
Տրիպտոֆան 0.2mg Ֆետա
Տրեոնին 0.637mg Ֆետա
Իզոլեյցին 0.803mg Ֆետա
Լեյցին 1.395mg Ֆետա
Լիզին 1.219mg Ֆետա
Մեթիոնին 0.368mg Ֆետա
Ֆենիլալանին 0.675mg Ֆետա
Վալին 1.065mg Ֆետա
Հիստիդին 0.397mg Ֆետա
Խոլեստերին 29mg 89mg Dulce de Leche
Տրանս ճարպ 0.364g Ֆետա
Հագեցած ճարպ 4.534g 14.946g Dulce de Leche
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g Dulce de Leche
22:5 n-3 (DPA) 0.009g 0g Dulce de Leche
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.143g 4.623g Ֆետա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375g 0.591g Ֆետա
20:2 n-6 c,c 0.001g Dulce de Leche
18:2 n-6 c,c 0.131g Dulce de Leche
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Dulce de Leche
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g Dulce de Leche
20:3 n-3 0.001g Dulce de Leche
20:3 n-6 0.005g Dulce de Leche

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Dulce de Leche Ֆետա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Dulce de Leche
57%
Ֆետա
Mineral Summary Score
27%
Dulce de Leche
63%
Ֆետա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆետա
Ֆետա is lower in Շաքար (difference - 45.65g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆետա
Ֆետա is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Ֆետա
Ֆետա is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Ֆետա
Ֆետա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ֆետա
Ֆետա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is lower in Նատրիում (difference - 788mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is lower in Խոլեստերին (difference - 60mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.412g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Dulce de Leche - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients
  2. Ֆետա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: