Համեմատել Ֆետա և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +408.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +490.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +476% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +215% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +112.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +569.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +267% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +989% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +657.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +668.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +255.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +146.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +377.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +16.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.69µg | 0.22µg | 61% |
| Վիտամին B2 | 0.844mg | 0.23mg | 47% |
| Կալցիում | 493mg | 97mg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 337mg | 107mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.424mg | 0.056mg | 28% |
| Նատրիում | 917mg | 314mg | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 14.946g | 20.213g | 24% |
| Ցինկ | 2.88mg | 0.5mg | 22% |
| Ճարպեր | 21.28g | 34.44g | 20% |
| Վիտամին A | 125µg | 308µg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 14.21g | 6.15g | 16% |
| Սելեն | 15µg | 8.6µg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.154mg | 0.023mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.623g | 8.907g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.967mg | 0.517mg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.125g | 8% | |
| Երկաթ | 0.65mg | 0.11mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.991mg | 0.091mg | 6% |
| Folate, total | 32µg | 9µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.591g | 1.483g | 6% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.86mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.807g | 5% | |
| Կալորիականություն | 264kcal | 350kcal | 4% |
| Խոլեստերին | 89mg | 101mg | 4% |
| Վիտամին D | 16 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Մագնեզիում | 19mg | 9mg | 2% |
| Կալիում | 62mg | 132mg | 2% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.018mg | 2% |
| Choline, total | 15.4mg | 27.2mg | 2% |
| Մանգան | 0.028mg | 0.011mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 186kcal | 569kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.35 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.09g | 5.52g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.09g | 5.52g | 0% |
| Շաքար | 4.09g | 3.76g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.2mg | 0.069mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.637mg | 0.233mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.803mg | 0.324mg | 0% |
| Լեյցին | 1.395mg | 0.657mg | 0% |
| Լիզին | 1.219mg | 0.567mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.368mg | 0.191mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.675mg | 0.291mg | 0% |
| Վալին | 1.065mg | 0.395mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.397mg | 0.175mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.036g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.21 գ
Ճարպեր:
21.28 գ
Ածխաջրեր:
4.09 գ
Ջուր:
55.22 գ
Այլ:
5.2 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
34.44 գ
Ածխաջրեր:
5.52 գ
Ջուր:
52.62 գ
Այլ:
1.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +131.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35% |
հավասար
Ջուր
~52.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
14.946 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.623 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.591 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.483 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +150.9% |
