Համեմատել Ֆետա և Ֆոնտինա պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +313.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +560.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +125.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +410.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +44.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B2 | 0.844mg | 0.204mg | 49% |
| Վիտամին B6 | 0.424mg | 0.083mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 14.21g | 25.6g | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 14.946g | 19.196g | 19% |
| Ճարպեր | 21.28g | 31.14g | 15% |
| Վիտամին A | 125µg | 261µg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.154mg | 0.021mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.967mg | 0.429mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.623g | 8.687g | 10% |
| Խոլեստերին | 89mg | 116mg | 9% |
| Folate, total | 32µg | 6µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.591g | 1.654g | 7% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 389kcal | 6% |
| Կալցիում | 493mg | 550mg | 6% |
| Ցինկ | 2.88mg | 3.5mg | 6% |
| Երկաթ | 0.65mg | 0.23mg | 5% |
| Նատրիում | 917mg | 800mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.991mg | 0.15mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 4.09g | 1.55g | 1% |
| Վիտամին D | 16 IU | 23 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0.6µg | 1% |
| Մագնեզիում | 19mg | 14mg | 1% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.025mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 337mg | 346mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.27mg | 1% |
| Մանգան | 0.028mg | 0.014mg | 1% |
| Սելեն | 15µg | 14.5µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 186kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.35 | 0.54 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.09g | 1.55g | N/A |
| Կալիում | 62mg | 64mg | 0% |
| Շաքար | 4.09g | 1.55g | N/A |
| Վիտամին B12 | 1.69µg | 1.68µg | 0% |
| Choline, total | 15.4mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.2mg | 0.361mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.637mg | 0.935mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.803mg | 1.384mg | 0% |
| Լեյցին | 1.395mg | 2.664mg | 0% |
| Լիզին | 1.219mg | 2.328mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.368mg | 0.706mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.675mg | 1.497mg | 0% |
| Վալին | 1.065mg | 1.926mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.397mg | 0.959mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.21 գ
Ճարպեր:
21.28 գ
Ածխաջրեր:
4.09 գ
Ջուր:
55.22 գ
Այլ:
5.2 գ
Սպիտակուցներ:
25.6 գ
Ճարպեր:
31.14 գ
Ածխաջրեր:
1.55 գ
Ջուր:
37.92 գ
Այլ:
3.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +163.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
14.946 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.623 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.591 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.687 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.654 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +179.9% |
