Համեմատել Egg bread և Angel food cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +484.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1028.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +488.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +312.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +205.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +329.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +449% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +106.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 30.1µg | 7.3µg | 41% |
| Երկաթ | 3.04mg | 0.52mg | 32% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 324mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.438mg | 0.102mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 4.848mg | 0.883mg | 25% |
| Մանգան | 0.5mg | 0.085mg | 18% |
| Folate, total | 105µg | 35µg | 18% |
| Խոլեստերին | 51mg | 0mg | 17% |
| Նատրիում | 380mg | 749mg | 16% |
| Choline, total | 84.3mg | 15% | |
| Պղինձ | 0.162mg | 0.078mg | 9% |
| Ճարպեր | 6g | 0.8g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 9.5g | 5.9g | 7% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.07mg | 7% |
| Վիտամին A | 63µg | 0µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.593g | 0.121g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.302g | 0.071g | 6% |
| Կալցիում | 93mg | 140mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.106g | 0.367g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.436mg | 0.491mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 47.8g | 57.8g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 1.5g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.031mg | 3% |
| Վիտամին D | 16 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Մագնեզիում | 19mg | 12mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 0.198mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0.06µg | 2% |
| Կալորիականություն | 287kcal | 258kcal | 1% |
| Կալիում | 115mg | 93mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 437kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 45.5g | 56.3g | N/A |
| Շաքար | 1.78g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0.075mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.306mg | 0.248mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.394mg | 0.312mg | 0% |
| Լեյցին | 0.692mg | 0.481mg | 0% |
| Լիզին | 0.311mg | 0.364mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.189mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0.334mg | 0% |
| Վալին | 0.443mg | 0.354mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.21mg | 0.131mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.5 գ
Ճարպեր:
6 գ
Ածխաջրեր:
47.8 գ
Ջուր:
34.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
5.9 գ
Ճարպեր:
0.8 գ
Ածխաջրեր:
57.8 գ
Ջուր:
33.2 գ
Այլ:
2.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.9% |
հավասար
Ջուր
~33.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.593 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.106 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.121 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.071 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.367 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3142.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +201.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.4% |
