Համեմատել Egg bread և Naan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +164% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +257.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +180% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +148.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +142.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +556.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +407.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +266.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.5mg | 1.4mg | 39% |
| Սելեն | 30.1µg | 11.4µg | 34% |
| Վիտամին B1 | 0.438mg | 0.176mg | 22% |
| Folate, total | 105µg | 16µg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.436mg | 0.18mg | 20% |
| Խոլեստերին | 51mg | 1mg | 17% |
| Երկաթ | 3.04mg | 1.73mg | 16% |
| Օսլա | 36g | 15% | |
| Choline, total | 84.3mg | 10.1mg | 13% |
| Մագնեզիում | 19mg | 68mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 188mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 4.8g | 10% |
| Վիտամին B3 | 4.848mg | 3.58mg | 8% |
| Վիտամին A | 63µg | 2µg | 7% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 1.32mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.593g | 2.907g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.128mg | 5% |
| Ցինկ | 0.79mg | 1.24mg | 4% |
| Նատրիում | 380mg | 467mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Կալցիում | 93mg | 59mg | 3% |
| Վիտամին D | 16 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Կալիում | 115mg | 185mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 3.3µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 9.5g | 10.2g | 1% |
| Ճարպեր | 6g | 6.7g | 1% |
| Ածխաջրեր | 47.8g | 46.21g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.302g | 1.946g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.106g | 1.258g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.8g | 1% | |
| Կալորիականություն | 287kcal | 286kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 280kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 45.5g | 41.41g | N/A |
| Շաքար | 1.78g | 3.4g | N/A |
| Պղինձ | 0.162mg | 0.158mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.306mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.394mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.692mg | 0% | |
| Լիզին | 0.311mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.189mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0% | |
| Վալին | 0.443mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.21mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.2g
հավասար
Ածխաջրեր
~46.21g
հավասար
Ջուր
~34.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13.7% |
