Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Egg bread
  5. Compare
  6. Egg bread vs. Paratha

Համեմատել Egg bread և Paratha սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Egg bread vs Paratha infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Egg bread
Egg bread
5
:
5
Paratha
Paratha
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +272%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +88.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +323.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +110.8%
հավասար Ցինկ - 0.82
հավասար Պղինձ - 0.146
Egg bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 114% 14% 46% 11% 50% 22% 54% 66% 165%
Paratha
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 61% 27% 52% 13% 59% 23% 49% 138% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +272%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +88.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +323.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +110.8%
հավասար Ցինկ - 0.82
հավասար Պղինձ - 0.146

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Egg bread
Egg bread
7
:
4
Paratha
Paratha
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +298.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +473.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +164.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +419.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +277.8%
Egg bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 6% 12% 0% 110% 101% 91% 17% 15% 79% 13% 3%
Paratha
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 28% 0% 0% 28% 18% 35% 28% 19% 8% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +298.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +473.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +164.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +419.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +277.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Egg bread
Egg bread
4
:
1
Paratha
Paratha
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +120%
հավասար Ածխաջրեր - 45.35
հավասար Ջուր - 33.5
Egg bread
10% 6% 48% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 9.5 գ
Ճարպեր: 6 գ
Ածխաջրեր: 47.8 գ
Ջուր: 34.7 գ
Այլ: 2 գ
Paratha
6% 13% 45% 34%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 13.2 գ
Ածխաջրեր: 45.35 գ
Ջուր: 33.5 գ
Այլ: 1.59 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +120%
հավասար Ածխաջրեր - 45.35
հավասար Ջուր - 33.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Egg bread
Egg bread
1
:
2
Paratha
Paratha
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +124.6%
Egg bread
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: 1.593 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.106 գ
Paratha
48% 32% 20%
Հագեցած ճարպ: 5.826 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.837 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.484 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +124.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Egg bread Paratha
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Egg bread Paratha Opinion
Զուտ ածխաջրեր 45.5g 35.75g Egg bread
Սպիտակուցներ 9.5g 6.36g Egg bread
Ճարպեր 6g 13.2g Paratha
Ածխաջրեր 47.8g 45.35g Egg bread
Կալորիականություն 287kcal 326kcal Paratha
Օսլա 31.5g Paratha
Ֆրուկտոզա 0.35g Paratha
Շաքար 1.78g 4.15g Egg bread
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 9.6g Paratha
Կալցիում 93mg 25mg Egg bread
Երկաթ 3.04mg 1.61mg Egg bread
Մագնեզիում 19mg 37mg Paratha
Ֆոսֆոր 106mg 120mg Paratha
Կալիում 115mg 139mg Paratha
Նատրիում 380mg 452mg Egg bread
Ցինկ 0.79mg 0.82mg Paratha
Պղինձ 0.162mg 0.146mg Egg bread
Մանգան 0.5mg 1.054mg Paratha
Սելեն 30.1µg 7.1µg Egg bread
Վիտամին A 211IU 6IU Egg bread
Վիտամին A, RAE 63µg 2µg Egg bread
Վիտամին E 0.26mg 1.35mg Paratha
Վիտամին D 16IU 0IU Egg bread
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Egg bread
Վիտամին B1 0.438mg 0.11mg Egg bread
Վիտամին B2 0.436mg 0.076mg Egg bread
Վիտամին B3 4.848mg 1.83mg Egg bread
Վիտամին B5 0.282mg 0.465mg Paratha
Վիտամին B6 0.064mg 0.08mg Paratha
Folate, total 105µg 10µg Egg bread
Վիտամին B12 0.1µg 0µg Egg bread
Վիտամին K 0.9µg 3.4µg Paratha
Տրիպտոֆան 0.112mg Egg bread
Տրեոնին 0.306mg Egg bread
Իզոլեյցին 0.394mg Egg bread
Լեյցին 0.692mg Egg bread
Լիզին 0.311mg Egg bread
Մեթիոնին 0.189mg Egg bread
Ֆենիլալանին 0.475mg Egg bread
Վալին 0.443mg Egg bread
Հիստիդին 0.21mg Egg bread
Խոլեստերին 51mg 1mg Paratha
Տրանս ճարպ 0.034g Egg bread
Հագեցած ճարպ 1.593g 5.826g Egg bread
22:6 n-3 (DHA) 0.012g 0g Egg bread
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Egg bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.302g 3.837g Paratha
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.106g 2.484g Paratha
20:2 n-6 c,c 0.002g Paratha
18:2 n-6 c,c 2.386g Paratha
18:3 n-6 c,c,c 0.006g Paratha
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.064g Paratha
20:3 n-3 0.003g Paratha

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Egg bread Paratha
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Egg bread
Egg bread vs French bread
French bread
Egg bread
Egg bread vs Irish soda bread
Irish soda bread
Egg bread
Egg bread vs Italian bread
Italian bread
Paratha
Paratha vs Naan
Naan
Paratha
Paratha vs Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
Paratha
Paratha vs Papadum
Papadum

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Egg bread
14%
Paratha
Mineral Summary Score
57%
Egg bread
46%
Paratha

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Paratha
Paratha is lower in Խոլեստերին (difference - 50mg)
Which food is lower in glycemic index?
Paratha
Paratha is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is lower in Շաքար?
Egg bread
Egg bread is lower in Շաքար (difference - 2.37g)
Which food is lower in Նատրիում?
Egg bread
Egg bread is lower in Նատրիում (difference - 72mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Egg bread
Egg bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.233g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Egg bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172673/nutrients
  2. Paratha - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174076/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: