Համեմատել Egg bread և Popovers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +190.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +24.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +196.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +38.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 380mg | 906mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.436mg | 0.147mg | 22% |
| Խոլեստերին | 51mg | 0mg | 17% |
| Choline, total | 84.3mg | 15% | |
| Սելեն | 30.1µg | 37.6µg | 14% |
| Մանգան | 0.5mg | 0.741mg | 10% |
| Folate, total | 105µg | 145µg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 9% | |
| Վիտամին B3 | 4.848mg | 3.378mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 47.8g | 71g | 8% |
| Վիտամին A | 63µg | 0µg | 7% |
| Կալցիում | 93mg | 32mg | 6% |
| Կալորիականություն | 287kcal | 371kcal | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 0.48mg | 4% |
| Ճարպեր | 6g | 4.3g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.593g | 0.983g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 9.5g | 10.4g | 2% |
| Վիտամին D | 16 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.042mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.106g | 0.823g | 2% |
| Մագնեզիում | 19mg | 25mg | 1% |
| Երկաթ | 3.04mg | 2.97mg | 1% |
| Պղինձ | 0.162mg | 0.171mg | 1% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.88mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 100mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.438mg | 0.43mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0.08µg | 1% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.302g | 1.984g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 357kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 2.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 45.5g | 71g | N/A |
| Կալիում | 115mg | 100mg | 0% |
| Շաքար | 1.78g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0.123mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.306mg | 0.293mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.394mg | 0.407mg | 0% |
| Լեյցին | 0.692mg | 0.747mg | 0% |
| Լիզին | 0.311mg | 0.249mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.189mg | 0.191mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0.517mg | 0% |
| Վալին | 0.443mg | 0.458mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.21mg | 0.229mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +196.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +48.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.3% |
