Համեմատել Egg bread և Wonton wrappers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Egg bread

5

Wonton wrappers

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+40.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+30.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+10.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+27.6%

հավասար Մագնեզիում ~20mg

հավասար Պղինձ ~0.147mg

հավասար Սելեն ~28.2µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Egg bread

9

Wonton wrappers

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1028%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+22.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+11.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Choline, total	84.3mg		15%
Խոլեստերին	51mg	9mg	14%
Նատրիում	380mg	572mg	8%
Ճարպեր	6g	1.5g	7%
Վիտամին A	63µg	4µg	7%
Վիտամին B1	0.438mg	0.519mg	7%
Մանգան	0.5mg	0.638mg	6%
Հագեցած ճարպ	1.593g	0.263g	6%
Կալցիում	93mg	47mg	5%
Վիտամին B5	0.282mg	0.025mg	5%
Folate, total	105µg	86µg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.302g	0.195g	5%
Երկաթ	3.04mg	3.36mg	4%
Ֆոսֆոր	106mg	81mg	4%
Վիտամին B2	0.436mg	0.378mg	4%
Վիտամին B3	4.848mg	5.424mg	4%
Ածխաջրեր	47.8g	57.9g	3%
Սելեն	30.1µg	28.2µg	3%
Վիտամին B6	0.064mg	0.03mg	3%
Վիտամին B12	0.1µg	0.02µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.106g	0.61g	3%
Վիտամին D	16 IU		2%
Վիտամին D	0.4µg		2%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	1.8g	2%
Պղինձ	0.162mg	0.147mg	2%
Վիտամին E	0.26mg		2%
Սպիտակուցներ	9.5g	9.8g	1%
Կալիում	115mg	82mg	1%
Ցինկ	0.79mg	0.71mg	1%
Վիտամին K	0.9µg		1%
Կալորիականություն	287kcal	291kcal	0%
Protein per 100 calories	3.3g	3.4g	N/A
Calories per 10 g protein	302kcal	297kcal	N/A
Weight per 100 calories	35g	34g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.1	3.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	45.5g	56.1g	N/A
Մագնեզիում	19mg	20mg	0%
Շաքար	1.78g		N/A
Տրիպտոֆան	0.112mg	0.114mg	0%
Տրեոնին	0.306mg	0.268mg	0%
Իզոլեյցին	0.394mg	0.369mg	0%
Լեյցին	0.692mg	0.684mg	0%
Լիզին	0.311mg	0.204mg	0%
Մեթիոնին	0.189mg	0.176mg	0%
Ֆենիլալանին	0.475mg	0.486mg	0%
Վալին	0.443mg	0.417mg	0%
Հիստիդին	0.21mg	0.209mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.012g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Egg bread

2

Սպիտակուցներ: 9.5 գ

Ճարպեր: 6 գ

Ածխաջրեր: 47.8 գ

Ջուր: 34.7 գ

Այլ: 2 գ

Wonton wrappers

2

Սպիտակուցներ: 9.8 գ

Ճարպեր: 1.5 գ

Ածխաջրեր: 57.9 գ

Ջուր: 28.8 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+20.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+21.1%

հավասար Սպիտակուցներ ~9.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Egg bread

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.593 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.106 գ

Wonton wrappers

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.263 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.195 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1080.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+81.3%